Zu sagen, dass das Ende 2016 für Kanye West nicht einfach war, wäre ein bisschen untertrieben. Der Rapper / Designer wurde nach einem Nervenzusammenbruch ins Krankenhaus eingeliefert und musste seine Saint Pablo Tour absagen. Seine Frau Kim Kardashian wurde vor einem Monat in Paris mit vorgehaltener Waffe ausgeraubt und es gab Berichte, dass er nach dem Vorfall in Paris "schwere Paranoia und Halluzinationen" erlitt.
In jüngster Zeit sind Spekulationen über Wests Gewichtszunahme - was manche als "Dadbody" bezeichnen - und die Sorge darüber, ob es mit Stress zu tun hat, ein Kommentar in den sozialen Medien. Wie jeder, der schon einmal traumatische Lebensereignisse erlebt hat, nur allzu gut weiß, können sich psychische Gesundheit und chronischer Stress negativ auf Körpergewicht und körperliche Gesundheit auswirken.
"Physiologisch hat sich gezeigt, dass das Stresshormon Cortisol Appetit und Appetit auf Junkfood steigert, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Bauchfett angesammelt wird", sagt Dr. Ariane Machin, Psychologin und Mitbegründerin des Conscious Coaching Collective, wenn sie gefragt wird die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit von Männern (aber nicht die Situation von West im Besonderen). Dies geschieht, weil die erhöhten Cortisolspiegel höhere Insulinspiegel verursachen, und das reduziert den Blutzucker und induziert das Verlangen nach zuckerhaltigen, fettigen Lebensmitteln. "
Besonders das Binge-Eating - oder das häufige Verzehren von Nahrungsmitteln in kurzer Zeit - ist ebenfalls ein potenzieller Effekt von Stress. Von den geschätzten 10 Millionen Amerikanern, die Essattacken machen, sind 40 Prozent Männer, berichtet Psychology Today.
Ein weiterer Stressbewältigungsmechanismus ist es, sesshafter zu werden, etwa wenn man sich an "betäubende" Aktivitäten wie Fernsehen oder Computer wendet, selbst wenn keine produktive Arbeit geleistet wird. Dr. Machin stellt fest, dass eine kürzlich von der American Psychological Association durchgeführte Umfrage ergab, dass 40 Prozent der Befragten sagten, dass sie Stress durch Essen behandelten, während 42 Prozent sagten, dass sie mehr als zwei Stunden pro Tag fernsehen, um Stress abzubauen.
Die Herausforderung, so Dr. Machin, besteht darin, dass negative Bewältigungsgewohnheiten wie Überernährung oder zunehmende Bewegungsmangel oft zu Schuldgefühlen und Schamgefühlen führen. "Dies trägt zu einem fortlaufenden Zyklus bei, der fortgesetzt werden kann, wenn er nicht durch Bewusstsein oder positive Bewältigungsmethoden unterbrochen wird", sagt sie.
Also, was ist der Ausweg?
Zu erkennen, was den Stress auslöst, ist der erste Schritt, sagt Dr. Machin, gefolgt von alternativen Wegen, diesen Stress zu bewältigen. Zum Beispiel können Sie einen Spaziergang machen, wann immer Sie sich gezwungen fühlen, zu essen oder die Fernbedienung zu greifen.
Professionelle Unterstützung kann auch erforderlich sein, insbesondere wenn der Stress außerhalb der Kontrolle des Einzelnen liegt.
"Es ist wichtig, dass wenn ein Individuum bereit ist, sich um Unterstützung zu bemühen, ein Psychologie-Experte oder ein Lebenscoach hilfreich sein könnte, um die Situation durchzuarbeiten", sagt Dr. Machin. "Wenn Sie mit jemandem arbeiten, der diese Kämpfe erlebt, gibt es eine Vielzahl von Methoden, die verwendet werden können, aber eine übliche beinhaltet die kognitive Verhaltenstherapie."
Obwohl wir den Grund für die Gewichtszunahme von Kanye West nicht kennen, öffnen sich viele hochkarätige Leute über psychische Probleme und helfen, das Stigma rund um das Thema zu beseitigen.
Was denken Sie?
Haben Sie persönliche Erfahrungen mit stressigen Lebensereignissen, die Ihr Gewicht oder Ihre körperliche Gesundheit beeinflussen? Wie sind Sie damit umgegangen? Erzähl uns in den Kommentaren!
