Sonniges, warmes Wetter bringt dich raus - aber es kann auch die Ursache für deine Kopfschmerzen sein. Klopfende Schläfen können durch Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen ausgelöst werden. Ein schmerzhafter Kopfschmerz kann jedoch auch ein Symptom einer hitzebedingten Erkrankung sein. Erfahren Sie, was zu tun ist, um einen stampfenden Kopf zu kühlen und zu beruhigen, damit Sie ernstere Komplikationen vermeiden können.
Was verursacht Kopfschmerzen?
Primäre Kopfschmerzen - die nicht durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht werden - entstehen, wenn die Nerven und Blutgefäße in Ihrem Kopf mit der chemischen Aktivität in Ihrem Gehirn zusammenwirken, was zu Schlägen in den Schläfen führt. Primäre Kopfschmerzen wie Cluster-Kopfschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Migräne können durch zahlreiche Auslöser im Zusammenhang mit Ihrem Lebensstil verursacht werden, einschließlich Alkoholkonsum, Schlafmangel und in einigen Fällen Hitze. In heißen, feuchten Monaten können Sie unter Kopfschmerzen leiden, und Sie können sie auch häufiger bekommen. Eine von der National Headache Foundation durchgeführte Umfrage ergab, dass 75 Prozent der Menschen mit chronischen Kopfschmerzen oder Migräne aufgrund von Temperaturschwankungen, Höhenunterschieden, Stürmen und Wind keine Aktivitäten im Freien ausüben konnten. Zu den Faktoren, die dazu beitragen können, gehören helles Sonnenlicht, die Verwendung von parfümiertem Sonnenschutz und Änderungen in der Ernährung.
Wärmeentzug
Kopfschmerzen sind auch charakteristisch für die Hitzeerschöpfung, die durch eine Kombination aus heißer Temperatur, hoher Luftfeuchtigkeit und Überanstrengung verursacht wird. Zusammen mit einem pochenden Kopfschmerz können Sie auch andere Symptome bemerken, einschließlich Muskelkrämpfe, einen schnellen Puls, Übelkeit und / oder Erbrechen, Müdigkeit und kühle, klamme Haut, selbst wenn Sie in der Sonne sind. Dehydration spielt eine große Rolle bei der Hitzeerschöpfung. Wenn Sie überhitzt sind, können Sie nicht genug schwitzen, um Ihre Körpertemperatur kühl zu halten. Wenn du denkst, dass du eine Hitzeerschöpfung hast, hör auf, was du tust, suche Schatten und trinke Wasser oder ein Sportgetränk.
Hitzschlag
Ein schlechtes, stampfendes Kopfweh ist auch ein Symptom eines Hitzschlags - die gefährlichste hitzebedingte Krankheit. Hitzschlag tritt auf, wenn Ihr Körper sich nicht mehr natürlich abkühlen kann. Ihre Körpertemperatur kann innerhalb von 10 Minuten auf 106 ° F oder sogar noch höher steigen. Andere Symptome auf der Suche nach sind Haut heiß und trocken - Sie werden nicht schwitzen; ein schneller, starker Puls; Schwindel und / oder Verwirrung; Übelkeit und / oder Erbrechen; und schließlich könntest du das Bewusstsein verlieren. Hitzschlag kann dauerhaften Schaden und sogar Tod verursachen.
Was ist zu tun
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, wenn Sie draußen sind und die Temperaturen hoch sind, steigen Sie in einen klimatisierten Raum oder ziehen Sie sich an einen schattigen Ort zurück. Lege dich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken, so dass sie über dem Herzen liegen. Trinken Sie reichlich Wasser oder Sportgetränke. Vermeiden Sie alkoholische und koffeinhaltige Getränke, da diese Austrocknung verursachen. Nehmen Sie eine kühle Dusche oder, wenn möglich, in eine kühle Wanne. Wenn Sie zu viel Kleidung tragen, entfernen Sie überflüssige Schichten. Ihre Symptome sollten in einer Stunde abklingen, aber wenn sie dies nicht tun, suchen Sie eine medizinische Behandlung auf.
Hilfe bekommen
Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Hitzschlag erfordert, dass Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Andere Symptome von Hitzschlag sind Ohnmacht, Schwindel, heiße Haut, Muskelkrämpfe oder Schwäche, flache Atmung und Verwirrung. Lassen Sie sich von einem Freund oder Familienmitglied in die Notaufnahme bringen, wenn möglich. Wenn Rettungsdienste gerufen werden, bitten Sie jemanden, Ihnen in einem kühlen oder schattigen Bereich zu helfen, während Sie auf Hilfe warten. Wenn Sie einem Hitzschlag-Opfer helfen, kühlen Sie das Opfer so schnell wie möglich ab. Legen Sie ihn in eine Wanne mit kaltem Wasser, spülen Sie ihn mit Wasser ab oder wickeln Sie ihn in ein nasses Tuch. Verwenden Sie Kühltechniken, bis seine Körpertemperatur zwischen 101 und 102 Grad F. oder bis medizinische Hilfe ankommt.
