Schwindelgefühl nach dem Aufstehen oder nach dem Training kann sowohl beängstigend als auch schwächend sein, ist aber nicht immer das Ergebnis einer ernsthaften Erkrankung. Benommenheit durch Aufstehen wird als orthostatische Hypotonie oder posturale Hypotonie bezeichnet. Es ist in der Regel durch ein zugrunde liegendes Problem verursacht - wie Dehydrierung - eine häufige Ursache für Schwindel nach dem Sport. Leichte Schwindelgefühl erfordert keine Behandlung, aber wenn Sie schwindlig oder schwindelig sind, konsultieren Sie einen Arzt.
Orthostatische Hypotonie Symptome
Obwohl normalerweise mild, kann orthostatische Hypotonie zu Ohnmacht führen, wenn sie schwerwiegend ist. Sie können auch andere Symptome, einschließlich Schmerzen in der Brust, Übelkeit, Müdigkeit, Schwäche oder verschwommenes Sehen auftreten. Alle diese Symptome treten auf, weil Ihr Blutdruck nicht hoch genug ist, um Ihr Gehirn mit genügend Blut und Sauerstoff für die ordnungsgemäße Funktion zu versorgen. Wenn Sie aufstehen oder aufhören, zu schnell zu trainieren, sollte Ihr Körper sich anpassen, indem er Ihren Blutdruck erhöht, um Blut durch Ihren gesamten Körper, insbesondere Ihr Gehirn, zu pumpen. Wenn Sie eine orthostatische Hypotonie haben, funktioniert dieser Verstellmechanismus nicht, was zu Schwindel führt.
Bedingungen, die Schwindel verursachen
Wenn Sie nach dem Sport Schwindelgefühle haben, ist Dehydration eine wahrscheinliche Ursache, besonders wenn Sie viel geschwitzt haben. Schwitzen kann Dehydration verursachen, was zu einer Senkung des Blutvolumens führt, was wiederum den Blutdruck senkt. Nicht genug zu essen kann ähnliche Ergebnisse haben. Andere mögliche Ursachen sind verschreibungspflichtige Medikamente, Alterung, Schwangerschaft, niedrige Anzahl roter Blutkörperchen, Herzerkrankungen und Krankheiten, die Ihr endokrines System beeinflussen - wie Diabetes oder Hyperthyreose. Parkinson-Krankheit, eine Störung des Nervensystems, die das Gehirn betrifft, führt oft zu orthostatischer Hypotonie und Schwindel.
Pass auf dich auf
Um Austrocknung zu vermeiden, trinken Sie den ganzen Tag viel Wasser. Vermeiden Sie Alkohol zu trinken, da dies zu Austrocknung führen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag genug essen und vermeiden Sie Mahlzeiten zu überspringen. Wenn Sie schwindelanfällig sind, atmen Sie tief durch, bevor Sie aufstehen, und bewegen Sie sich langsam, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich in eine stehende Position zu begeben. Nehmen Sie eine Abkühlphase nach dem Training auf, um Ihrem Körper Zeit zu geben, Ihren Blutdruck anzupassen. Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen.
Wie man mit Schwindel fertig wird
Sobald Sie sich schwindlig fühlen, setzen oder legen Sie sich für einige Minuten hin. Trinken Sie Wasser, wenn Sie dehydriert sind, und essen Sie einen kleinen Snack, wenn Sie hungrig sind. Die Symptome sollten nach ein paar Minuten Ruhe weggehen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sie dies nicht tun. Wenn Sie Medikamente einnehmen, könnte Ihr Arzt die Dosierung senken oder ein alternatives Medikament verschreiben. In einigen Fällen kann er ein Medikament verordnen, um die Menge an Flüssigkeit in Ihrem Blut zu erhöhen oder Ihre Blutgefäße zu verengen, die beide Ihren Blutdruck erhöhen. Wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, die Ihren Schwindel verursacht, wie zum Beispiel ein Herzproblem, können auch andere Medikamente verschrieben werden.
