Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die "gute" Bakterien enthalten, wie Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium infantis, die die Verdauung verbessern und Sie vor schädlichen Bakterien schützen können. Probiotika haben eine kurze Haltbarkeit und müssen gekühlt werden, um ihre Wirksamkeit zu erhalten. Hitze, Feuchtigkeit und direkte Sonneneinstrahlung können die "guten" Bakterien in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln zerstören. Laut Jordan Rubin und Joseph Brasco, Autoren von "Wiederherstellen Ihrer Verdauung Gesundheit", können Sie die Lebensfähigkeit einer probiotischen Ergänzung zu Hause testen, bevor Sie die Chance auf eine Ergänzung, die möglicherweise nicht wirksam ist zu riskieren.
Schritt 1
Gießen Sie 4 Unzen. von kalter Milch in ein Glas. Fügen Sie der Milch zwei bis vier Kapseln oder Kapseln jeder probiotischen Ergänzung hinzu.
Schritt 2
Stellen Sie das Glas auf Raumtemperatur. Lassen Sie das Glas für 24 bis 48 Stunden unberührt.
Schritt 3
Überprüfen Sie das Glas nach Ablauf der Zeit. Wenn die Milch nicht zu einer Joghurtkonsistenz geronnen oder verdickt ist, ist das Probiotikum höchstwahrscheinlich nicht lebensfähig. Der Test funktioniert durch Messung der Fähigkeit des Probiotikums, Enzyme zu produzieren. Wenn das Probiotikum keine Enzyme in der Milch produzieren kann, ist es wahrscheinlich nicht in der Lage, Enzyme im Magen zu produzieren.
Dinge, die du brauchen wirst
- Milch
- Probiotische Kapseln oder Caplets
Tipps
- Wenn Sie ein flüssiges probiotisches Ergänzungsmittel haben, können Sie den Test trotzdem durchführen, indem Sie 1 bis 2 Esslöffel hinzufügen. zur Milch.
