Niemandes Scheidung ist gleich. Wir sind alle verschieden und die Scheidung wird uns auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Aber was auch immer Ihre Situation und die Umstände Ihrer Trennung sind, Sie werden bestimmt ein gewisses Maß an Emotionen spüren, sei es Stress, Wut, Angst oder Verlust. Es kann helfen zu wissen, dass die Gefühle, die du fühlst, normal sind und dass sie von anderen in deiner Situation erfahren werden. Jean Poppe, MA, LPC, NCC erklärt in einem Artikel für die professionelle Berater und Klinik-Website, dass wenn Sie eine Scheidung durchlaufen, Sie eine Form von Verlust erleben und es ist natürlich, Trauer über diesen Verlust zu fühlen. Du wirst um den Verlust einer Beziehung trauern, von der du erwartest, dass sie für immer hält und für eine Zukunft, die du geplant hast, aber das wird jetzt nicht passieren. Obwohl nicht jeder alle oder auch nur einige der Phasen erfahren wird, ist es nützlich zu wissen, wie diese Phasen funktionieren und was zu erwarten ist, wenn Sie sie erfahren.
Die Ablehnungsphase
Wenn Sie zum ersten Mal die Entscheidung treffen, sich scheiden zu lassen, oder die Entscheidung auf sich beruhen lassen, können Sie reagieren, indem Sie so tun, als sei nichts passiert. Sie können Ihr normales Leben weiterführen, Ihren normalen Routinen nachgehen und sich weigern, der Realität dessen zu glauben, was in Ihrem Leben geschieht. Dieses Stadium kann auch durch ein Gefühl von Schock oder Taubheit in dem Geschehen gekennzeichnet sein, und obwohl Sie den Anschein von Normalität erwecken, können Sie tatsächlich nur die Bewegungen durchgehen.
Schmerz und Angst
Sie erleben eine enorme Veränderung in Ihrem Leben. Du wurdest möglicherweise von der Person, der du am meisten vertraut hast, schwer verletzt oder hast vielleicht akzeptieren müssen, dass eine Ehe, an der du hart gearbeitet hast, einfach nicht funktionieren wird. Wenn die Verleugnung nachlässt, beginnt die Realität Ihrer Situation zu sinken. Sie werden Schmerz empfinden über den Verlust Ihrer Ehe und Angst vor dem, was die Zukunft bereithält.
Die Wutbühne
Du suchst jemanden, der Schuld an dieser schrecklichen Sache hat, die in deinem Leben passiert. Sie könnten berechtigten Ärger gegenüber Ihrem Ex-Ehepartner haben. Oder Sie fühlen sich wütend auf Schwiegereltern, Eltern, Freunde und sogar Kinder. Obwohl es normal ist, ein gewisses Maß an Wut zu empfinden, wenn Ihre Gefühle außer Kontrolle geraten oder sich gegen die falschen Leute richten, insbesondere gegen Ihre Kinder, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Sie müssen sich vielleicht auch mit der Wut anderer auseinandersetzen - Ihre Kinder werden diese Gefühle haben und Sie für die Familienzerrüttung beschuldigen, oder Ihre Ex kann sich auf Sie ärgern, wenn Sie die Scheidung eingeleitet haben.
Die Verhandlungsstufe
Es ist normal, zu versuchen, die Unvermeidbarkeit des Endes einer Ehe zu vermeiden, indem Sie entweder mit Ihrem Ex-Ehepartner oder mit sich selbst verhandeln. Sie können versprechen, bestimmte Verhaltensweisen zu ändern, wenn Sie nur eine weitere Chance haben. Das liegt daran, dass Sie versuchen wollen, den Schmerz zu stoppen, den Sie fühlen, und auch ein Versuch sein kann, die Situation wieder unter Kontrolle zu bringen.
Die Schuldstufe
Ihre Scheidung ist möglicherweise nicht Ihre Schuld. Genauso können Sie die Schuld nicht direkt an die Tür Ihres Exs legen. In diesem Stadium ist es jedoch normal, darüber nachzudenken, wie Sie die Dinge anders hätten machen können, wie Sie Situationen hätten verhindern können und Ihre Ehe funktionieren ließen. In diesem Stadium hinterfragen wir die Bemühungen, die wir in Bezug auf die Ehe und unser Verhalten unternommen haben. Dies kann zu einem überwältigenden Bedürfnis führen, die Uhr zurückzustellen, um die Dinge besser zu machen.
Die Depressionsstadion
Es ist völlig normal, wenn man eine Scheidung durchmacht, ein gewisses Maß an Depression zu spüren. Sie können es schwer finden zu schlafen, obwohl Sie sich körperlich und geistig erschöpft fühlen. Sie könnten Ihren Appetit verlieren oder zu viel essen. Aufbrausend und schnell mit denen in Ihrer Nähe ist auch normal. Denken Sie daran, dass andere Beteiligte sich auch so fühlen könnten, besonders wenn es sich um Kinder handelt. Wenn diese Symptome sehr schwerwiegend sind oder bei Ihnen oder Ihren Kindern lange anhalten, suchen Sie medizinische Hilfe auf.
Die Akzeptanzphase
Irgendwann wirst du anfangen, die Situation zu akzeptieren. Du wirst erkennen, dass sich das Leben verändert hat und dass es nicht wieder so wird wie es war. Trotzdem fühlst du dich in Ordnung und weißt, dass du weitermachen kannst. Nimm diese Stärke an und erlaube dir, an deine Fähigkeit zu glauben, widerstandsfähig zu sein, zu bewältigen und zu überleben. Du wirst wissen, dass du ein neues Leben beginnen kannst, und obwohl das vielleicht beängstigend wirkt, werden dir die Erfahrungen, die du durchgemacht hast, helfen, weiterzumachen.
