Baseball kann eine Mannschaftssportart sein, aber Sie können einige Fähigkeiten auf eigene Faust üben. Wenn du Solo-Baseball-Übungen außerhalb deiner normalen Teamübungen durchführst, kannst du deine Fähigkeiten schneller verbessern als Spieler, die keine zusätzliche Arbeit verrichten. Sie können Ihren Trainer auch beeindrucken, indem Sie über das Standard-Teamtraining hinausgehen. Vor allem, wenn Sie das Spiel genießen, können die Solo-Übungen die bestmögliche Chance bieten, Ihr Potenzial zu maximieren.
Schlagbohrer
Obwohl es keinen kompletten Ersatz für Live-Pitching gibt, können Sie Ihren Swing und Ihr Timing verbessern, indem Sie Einzelschläge machen. Der nächste Ersatz für Live-Pitching ist gegen eine Pitching-Maschine. Einige Maschinen werfen sowohl Fastballs als auch Kurven mit verschiedenen Geschwindigkeiten und an verschiedenen Orten. Wenn Ihr Team keine Wurfmaschine hat, können Sie diese in vielen kommerziellen Batting Cages oder Sporttrainingszentren finden. Sie können Ihren Schlag auch üben, indem Sie von einem T-Stück schlagen. Legen Sie das T-Stück auf verschiedene Teile der Platte, um das Schwingen an hohen, niedrigen, Innen- und Außenfeldern zu üben. Wenn du auf einem Feld trainierst, konzentriere dich auf einen Bereich von 5 bis 7 Fuß über dem Hügel des Werfers, wenn du mit deinem Schwung anfängst, dann bewege deine Augen zurück zum Tee, als ob du eine Tonhöhe verfolgst. Wenn du drinnen bist, lege etwas Klebeband an die Wand, um den Auslösepunkt eines Werfers zu simulieren.
Fielding-Bohrer
Wie beim Schlagen können Sie in Baseball-Trainingszentren Feldversuche mit Maschinen üben. Manche Maschinen werfen Bälle, andere werfen Pop-ups oder kurze Fliegen. Alternativ werfen Sie einen Gummiball gegen eine Wand und fangen Sie den Ball, wenn er zurückprallt. Um Grounders zu üben, wirf den Ball an verschiedenen Orten und zwinge dich, nach links und rechts zu gehen. Werfen Sie den Ball niedrig gegen die Wand, um niedrig hüpfende Grounders zu üben, oder werfen Sie ihn höher für längere Bounces oder um Bälle zu produzieren, die Sie von einem kurzen Hop abfangen müssen.
Wurfbohrer
Sie können auch eine Wand benutzen, um Ihre Wurfgenauigkeit zu üben. Mache ein Ziel mit löschbarer Kreide oder Klebeband an die Wand und wirf es einfach zum Ziel. Kombiniere Fielding- und Wurfübungen, indem du einen Bodenball wirfst, ihn aufspielst und dann zum Ziel wirfst, als ob du versuchst, einen Runner an der ersten Base zu werfen. Alternativ platziere einen Ball auf ein Batting Tee und versuche den Ball mit deinen Würfen aus verschiedenen Entfernungen zu treffen.
Pitching-Bohrer
Verwenden Sie Kreide oder Klebeband, um eine Schlagzone an einer Wand zu reproduzieren und versuchen Sie, verschiedene Punkte innerhalb der Zone zu treffen, um Ihre Wurfgenauigkeit zu verbessern. Sie finden auch verschiedene kommerzielle Ziele, wie zum Beispiel Netze oder Holzbretter, die Sie vor der Home-Plate auf einem normalen Feld aufstellen können. Um deine Balance und Wurfmechanik zu verbessern, nimm deine normale Position auf dem Pitching-Gummi und führe den ersten Teil deiner Lieferung aus, bis zu dem Punkt, an dem du dein Vorderbein auf sein höchstes Level anhebst. Stoppen Sie an diesem Punkt und versuchen Sie, fünf Sekunden lang ruhig zu bleiben.
