In den Pool zu tauchen und den Brustkorb zu nutzen, um den Körper durch das Wasser zu treiben, ist mehr als nur ein Mittel, um die Hitze im Juli zu überbieten. Diese Übung verbrennt nicht nur schnell Kalorien, sondern kann auch Ihre Ausdauer steigern, Ihre Muskeln aufbauen, Ihr Herz stärken und Stressabbau bewirken. Wenn Ihr Hauptziel ist, Gewicht zu verlieren, kann der Brustkorb ein wichtiges Werkzeug in Ihrem Fitness-Arsenal sein. Konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen.
Schwimmen Sie zu einem schlankeren Körper
Ihr Gewicht hilft dabei, die Rolle zu bestimmen, bei der Sie während einer Aktivität Kalorien verbrennen, einschließlich des Brustschwimmens. Laut Harvard Health Publications verbrennt eine Person, die 125 Pfund wiegt, während 60 Minuten des Brustschwimmens etwa 600 Kalorien. Jemand, der 155 Pfund wiegt, verbrennt etwa 744 Kalorien während eines Schwimmens derselben Dauer mit dem Brustschwimmen.
Andere Möglichkeiten, den Brand zu fühlen
Harvard Health Publications bemerkt, dass der Brustschwimmen nicht der schnellste Weg ist, um Kalorien zu verbrennen, aber es ist auch nicht der langsamste. Der Rückenschwanz verbrennt Kalorien langsamer als der Brustschwimmen, während der vordere Crawl und der Schmetterling Kalorien am schnellsten von jedem Schwimmschlag verbrennen. Eine Person, die 125 Pfund wiegt, notiert Harvard, verbrennt ungefähr 480 Kalorien in einer Stunde des Schwimmens des Rückenschwimmens und ungefähr 660 Kalorien in einer Stunde des Schwimmens entweder des vorderen Kriechens oder des Schmetterlinges. Eine 155-Pfund-Person verbrennt etwa 596 Kalorien schwimmen den Rücken für eine Stunde und 818 Kalorien schwimmen entweder die Front Crawl oder Schmetterling.
