Eine Angststörung kann Ihre Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigen und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Während Psychotherapie und / oder Medikamente oft verschrieben werden, um die Symptome von Angstzuständen zu reduzieren, haben einige Studien gezeigt, dass Magnesium Supplementierung mit Magnesiumchelat auch helfen kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.
Magnesium-Aminosäure-Chelat
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der in mehr als 300 Stoffwechselreaktionen eine Rolle spielt. Ihr Körper benötigt Magnesium für die Energieproduktion, Enzymaktivierung, Calciumregulation und um gesunde Knochen und Zähne zu erhalten. Obwohl Magnesium in vielen Nahrungsmitteln natürlich vorkommt, einschließlich Blattgemüse, Nüsse, Spinat und Kürbiskerne, erhalten viele Menschen nicht genug Magnesium aus Nahrungsquellen. Viele Formen von Magnesium sind als Nahrungsergänzung erhältlich. Magnesiumaminosäurechelat, wie Magnesiumasparat, -glycinat oder -taurinat, sind Magnesiumzusätze, in denen Magnesium an Aminosäuren gebunden oder mit diesen chelatisiert ist. Es wird angenommen, dass Chelat-Magnesium-Supplemente besser absorbierbare Formen von Magnesium sind.
Angst und Magnesiummangel
Angststörungen betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen. Wenn Sie an einer Angststörung leiden, können Sie Symptome wie übermäßige Sorge, Nervosität, Anspannung, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und häufige körperliche Schmerzen auftreten. Ab 2011 sind die genauen Ursachen von Angststörungen nicht vollständig verstanden. Eine Reihe von Faktoren, darunter Stress, hormonelle Veränderungen, Persönlichkeitsmerkmale und Ernährungsdefizite wie niedrige Magnesiumspiegel, können zu Angstsymptomen beitragen. Ein echter Magnesiummangel ist nicht üblich. Niedrige Magnesiumspiegel können zu Symptomen von Angstzuständen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit beitragen, so der klinische Ernährungswissenschaftler Krispin Sullivan. Einige Studien haben gezeigt, dass eine Magnesium-Supplementierung helfen kann, einige dieser Symptome zu reduzieren.
Klinischer Beweis
Eine Studie, die in der Ausgabe vom 7. Juli 2004 des "Journal of Women's Health & Gender-Based Medicine" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Frauen mit prämenstruell bedingten Angstsymptomen durch die Supplementierung von Magnesium plus Vitamin B6 eine signifikante Abnahme ihrer Symptome erlitten. Eine weitere Studie, die 2006 in der Zeitschrift "Medical Hypotheses" veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von Magnesiumglycinat oder Magnesiumtaurinat-Supplementierung bei Patienten mit schweren Depressionen. Die Forscher präsentieren Fallbeispiele von Patienten, die an einer Vielzahl von gleichzeitigen psychischen Gesundheitssymptomen leiden, einschließlich Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit, deren Symptome sich nach der Behandlung mit dem Magnesiumpräparat verbesserten.
Überlegungen
Während Magnesium Aminosäure Chelate Symptome der Angst helfen können, sollten Sie keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um Ihre Symptome selbst zu behandeln. Versuchen Sie nicht, Ernährungsdefizite oder Angststörungen selbst zu diagnostizieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie eine Angststörung haben. Wenn Sie sich dafür entscheiden, eine chelatisierte Form von Magnesium zu verwenden, informieren Sie Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie einen medizinischen Zustand haben. Magnesiumpräparate können mit bestimmten Medikamenten interagieren und unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.
