Die Fettleber ist laut dem Medical Center der University of Maryland durch den Aufbau von Fettzellen in der Leber gekennzeichnet. Dieser Zustand kann durch übermäßigen Gebrauch von Alkohol, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Ansammlung von Umweltgiften verursacht werden. Fettleber kann eine Lebervergrößerung verursachen und Bauchschmerzen, insbesondere auf der rechten Seite des Abdomens, verursachen. Dieser Zustand kann auch zu Symptomen wie Fieber, Verwirrung und Gelbsucht oder Gelbfärbung der Haut führen.
Schritt 1
Nehmen Sie eine Diät an, die aus ungefähr 75 Prozent organischen rohen Früchten, Gemüse, Samen und Nüssen besteht. Laut Dr. James Balch und Phyllis Balch, Autoren von "Prescription for Nutritional Healing, führen rohe, organische pflanzliche Lebensmittel weniger Giftstoffe in den Körper ein als gekochte Nahrungsmittel. Dies kann die Arbeitsbelastung der Leber reduzieren, wodurch es Fettablagerungen und Fettablagerungen beseitigen kann." gesunde Zellen regenerieren.
Schritt 2
Fügen Sie Bohnen und Hülsenfrüchte, wie Kichererbsen, Bohnen, Sojabohnen und Erbsen, zu Ihrer Diät hinzu. Laut den Balches enthalten diese Lebensmittel Arginin, eine Aminosäure, die hilft, Ammoniak zu neutralisieren, das ein toxisches Nebenprodukt ist, das vom Körper während des Verdauungsprozesses gebildet wird. Die Entgiftung von Ammoniak kann die Belastung der Leber verringern.
Schritt 3
Flavor Gyros, Falafel und andere griechische Gerichte mit Anis-Samen, die mediterrane Küche ergänzen. Laut Michael Castleman, Autor von "The Healing Herbs", können Anis-Samen die Regeneration gesunder Leberzellen stimulieren, so dass die Leber überschüssige Fette ausspülen kann.
Schritt 4
Essen Sie mageres Eiweiß wie Tofu und mageres Geflügel anstelle von Schweinefleisch und Rindfleischprodukten. Rotes Fleisch ist reich an gesättigten Fetten. Nach Angaben der Balches können diese Fette die Leber belasten und die Ansammlung von Leberfetten fördern.
Schritt 5
Kurkuma zu Suppen, Currys und Aufläufen geben. Kurkuma ist ein Gewürz, das häufig in der indischen Küche verwendet wird. Laut Castleman enthält dieses Gewürz eine chemische Substanz namens Curcumin, die die Leber vor Schäden durch Fettansammlungen schützen kann. Es kann auch bei der Regeneration von Leberzellen und der Entfernung von Fetten helfen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Rohe Früchte
- Rohes Gemüse
- Rohe Samen
- Rohe Nüsse
- Bohnen
- Hülsenfrüchte
- Anissamen
- Schlanke Proteine
- Kurkuma
Tipps
- Trinken Sie mindestens 64 Unzen. gefiltertes Wasser pro Tag. Richtige Hydratation kann helfen, die Leber von Fetten und Toxinen zu reinigen.
Warnungen
- Überprüfen Sie mit Ihrem Doktor, bevor Sie Anissamen verwenden. Obwohl Nebenwirkungen selten sind, können diese Samen Übelkeit und Erbrechen verursachen.
