Trotz der beträchtlichen Vorsichtsmaßnahmen, um zu vermeiden, an der Magengrippe zu erkranken, finden viele Amerikaner diese Krankheit unmöglich zu vermeiden. Die Magengrippe betrifft jedes Jahr etwa 20 Millionen Menschen, die ihre täglichen Aktivitäten, einschließlich körperlicher Bewegung, vorübergehend einstellen. Obwohl es verlockend sein könnte, mit Ihrem Fitnesstraining fortzufahren, auch wenn Sie mit der Magengrippe zu kämpfen haben, sollten Sie Sport vermeiden, bis Sie sich besser fühlen.
Walk, bevor Sie laufen
In einem Interview in "The Guardian" betont Professor Ron Eccles, ein Krankheitsexperte, dass es keinen spezifischen Zeitrahmen für die Ausübung nach der Grippe gibt. Sie sollten jedoch während des Kampfes gegen den Magen-Grippe-Bug energische Übungen auslassen, da Sport die Symptome verschlimmern kann. Dr. Rick Kellerman empfiehlt in einem CNN Health-Interview, Bewegung zu vermeiden, bis sich die Symptome aufgelöst haben. Nur dann, sagt er, sollten Sie anfangen zu trainieren - aber nicht in voller Intensität. Trainiere stattdessen sanft, um deinem Körper zusätzliche Zeit zu geben, sich zu erholen. Wenn Sie zum Beispiel Jogger sind, versuchen Sie eine gemäßigtere Form der Übung, wie zum Beispiel Laufen.
