Dinge, die du brauchen wirst
- Grün oder Gras, Pulver
- Gemüsesaft
- Getrocknete Feigen oder Rosinen
- Kräutertees
- Zitronen
Tipps
- Um die alkalischen und sauren Konzentrationen des Körpers zu messen, benötigen Sie Lackmus-pH-Teststreifen. Diese können in einer Apotheke, online oder in Geschäften mit chemischen Produkten gekauft werden. Die Spitze des Papierstreifens sollte dann in eine Urin- oder Speichelprobe getaucht werden, um den pH-Wert Ihres Körpers ablesen zu können. Führen Sie zweimal wöchentlich einen pH-Test durch.
Warnungen
- Viele Menschen halten saure Lebensmittel für ungesund. Laut David Wolfe ist dies falsch, da Menschen ein ausgewogenes Verhältnis von sauren und basischen Lebensmitteln benötigen, um gesund zu bleiben. Allerdings müssen alkalische Nahrungsmittel in größeren Mengen gegessen werden, mit einem Verhältnis von etwa 80-20, wenn Azidose vorhanden ist, und 60-40, um optimale pH-Werte zwischen 7,35 und 7,45 zu halten. Symptome der Alkalose, die das Gegenteil von acidosos ist, wenn der pH-Wert des Körpers zu alkalisch wird, sind Antriebslosigkeit, ein distanziertes oder desorientiertes Gefühl, Faulheit und übermäßige Kältegefühle. Azidose ist häufiger als Alkalose aufgrund der großen Mengen an säurebildenden Lebensmitteln, die häufig als Teil einer Standarddiät in den Vereinigten Staaten und anderen westlichen Ländern gegessen werden.
Damit Ihr Körper gesund bleibt, sollte Ihr pH-Wert im Blut optimal zwischen 7,35 und 7,45 liegen. Wenn Ihr pH unter 7,35 fällt, wird Azidose auftreten. Symptome der Azidose sind angespannte Muskeln, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Akne und Gelenkschmerzen. Eine Azidose kann auch die Knochenschwundkrankheit und Osteoporose verschlimmern. Eine Ernährung, die reich an alkalisierenden Nahrungsmitteln ist und viele alkale Getränke zu sich nimmt, kann helfen, den pH-Wert Ihres Körpers schnell anzuheben und eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Schritt 1
Machen Sie einen Drink aus Gemüsesaft mit grünem Pulver. Laut David Wolfe in seinem Buch "Essen für die Schönheit", Hinzufügen von 1 EL. von Grün oder Gras, Pulver zu einem Glas frisch gepressten Gemüsesaftes wird ein stark alkalisches und nährstoffreiches Getränk ergeben.
Schritt 2
Trinken Sie Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft. Der pH-Wert eines Lebensmittels selbst bezieht sich nicht auf seine alkalische oder saure Wirkung auf den Körper. Zitronen sind extrem sauer, aber nachdem sie vom Körper verdaut und assimiliert wurden, ist das Ergebnis alkalisch.
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Schritt 3
Iss getrocknete Feigen und Rosinen. Feigen und Rosinen sind zwei der am meisten alkalischen Früchte zur Verfügung. Obwohl die meisten Früchte die Alkalinität des Körpers erhöhen, sollten Bananen vermieden werden, wenn Sie an einer Azidose leiden, da sie leicht säurebildend sind.
Schritt 4
Kräutertees trinken. Wenn Sie Azidose behandeln oder Ihren pH-Wert erhöhen möchten, sind Kräutertees und Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft die optimale Wahl. Bier, Spirituosen, Kaffee und Soda sollten vermieden oder in Maßen konsumiert werden.
