Zink ist eine Art von Nährstoffen, die der Körper für Stoffwechsel, Wachstum und Entwicklung benötigt. Da der Körper kein Zink erzeugt, muss es durch Ihre Ernährung erhalten werden; aber es ist in vielen Lebensmitteln gefunden. Zink hilft auch, Immunität zu erhöhen; beschleunigt die Wundheilung und beeinflusst Ihren Geschmacks- und Geruchssinn. Wie bei jedem Vitamin oder Nährstoff kann zu viel Zink Ihre Gesundheit beeinträchtigen und zu erheblichen körperlichen Symptomen führen.
Identifizierung
Zink gilt als Spurenelement, das durch die Nahrung gewonnen wird und als Zusatz zu vielen anderen Lebensmitteln zugesetzt wird. Zink findet sich in Meeresfrüchten wie Austern, Krabben und Hummer; Milchprodukte, einschließlich Käse und Milch; und Getreide, wie Kleie, Haferflocken und angereicherte Frühstückszerealien. Die empfohlene Tagesdosis von Zink für Erwachsene beträgt 11 mg für Männer und 8 mg für Frauen.
Bedeutung
Die American Cancer Society gibt an, dass Theorien für die Einnahme von Zinkzusätzen reichlich vorhanden sind, da Zink für die Behandlung verschiedener Krankheiten angepriesen wurde. Diejenigen, die niedrige Zinkwerte haben, können von Zinkzusätzen profitieren, um Infektionen zu bekämpfen. Zinkzusätze können bei der Sichelzellenkrankheit helfen. Aufgrund seines werbewirksamen Einsatzes können manche Menschen zu viele Zinkpräparate einnehmen, was zu einer Zinktoxizität führen kann.
Symptome
Eine Überdosierung von Zink kann bei längerer Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu Symptomen führen. Nach Angaben des National Institute of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln sind Anzeichen von Zink Toxizität Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen und Kopfschmerzen. Sehr hohe Dosen von Zink zwischen 150 mg und 450 mg täglich sind mit einer verminderten Immunität und einer Senkung des HDL, dem "guten" Cholesterin, verbunden. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel nennt keine Probleme mit der Herzfrequenz als ein Symptom der Zink-Toxizität.
Kupfer
Eine langfristige Überdosierung von Zink kann zu einem Mangel an Kupfer im Körper führen, da hohe Zinkdosen die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Kupfer zu absorbieren. Laut Linus Pauling Institute der Oregon State University, kann Kupfermangel im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Folge von Atherosklerose, die Verhärtung der Arterien aufgrund von Fettablagerungen. Da eine Überdosierung mit Zink auch den HDL-Cholesterinspiegel senken kann, kann sich das LDL-Cholesterin erhöhen, was ebenfalls Atherosklerose verursacht. Atherosklerose kann zu einem Herzinfarkt oder einer peripheren Arterienerkrankung führen und Ihre Herzfrequenz beeinflussen.
Überlegungen
Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine Unregelmäßigkeit Ihrer Herzfrequenz feststellen. Wenn Ihr Herz zu schnell, zu langsam oder in einem unregelmäßigen Rhythmus schlägt, kann es Schwierigkeiten haben, den Blutfluss zu Ihren Organen und Geweben aufrechtzuerhalten. Die Cleveland Clinic stellt fest, dass, wenn Ihr Herz unregelmäßig schlägt, Sie ein Gefühl von Stampfen in der Brust, Schwindel, Kurzatmigkeit oder Schwäche bemerken. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Symptome, wie lange Sie sie hatten und welche Vitamine und Ergänzungen Sie einnehmen, einschließlich Zink.
