Ziehen Sie faserige grüne Schalen zurück und versenken Sie Ihre Zähne in die Reihen der dicken, süßen Kerne: Maiskolben ist ein Vorgeschmack auf den Sommer. Sie können das süße Korn schuldfrei genießen. Es ist kalorienarm, fettarm, frei von Natrium und Cholesterin und eine gute Quelle für Vitamin C. Maiskolben ist eine gesunde Wahl, wenn Sie auch die Weight Watchers-Diät befolgen.
Geschmack ohne Fett
Ein kleines Ohr aus weißem oder gelbem Mais hat 1 Punkt. Ein großes Ohr jeder Sorte hat 2 Punkte. Eine saftige Maiskolben, die mit Butter tropft, ist ein Genuss, aber das Fett verdoppeln, verdreifachen oder vervierfachen Ihre Punkte. Ein Teelöffel Margarine oder Butter hat 1 Punkt. Ein Esslöffel eines Butterbrotaufstrichs hat je nach Typ 1 bis 2 Punkte. Um Punkte zu sparen, machen Sie Ihren Mais würzig mit einer Prise natriumfreiem Gewürz oder frischen Kräutern und Gewürzen wie Dill oder Koriander.
