Die Reaktionen auf eine Diagnose von ADHS variieren, aber oft werden Eltern besorgt, dass ihre Kinder während ihres ganzen Lebens ständig kämpfen werden. Diese Störung ist durch Impulsivität, Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit gekennzeichnet, die sich auf die Fähigkeit eines Kindes, Teenagers oder Erwachsenen auswirken kann, gesunde Beziehungen herzustellen und aufrechtzuerhalten und in Schule und Beruf Erfolg zu haben. Mit Behandlung, wie Beratung und Medikamente, und lernen, Bewältigungsstrategien, können Kinder, Jugendliche und Erwachsene lernen, mit ADHS zu leben und zu reduzieren.
Erfahren Sie mehr über die Störung
Der erste Schritt bei der Bewältigung von ADHS ist so viel wie möglich über die Störung zu lernen. Finde heraus, wie es dich oder dein Kind persönlich betrifft. Manche Menschen haben mehr mit Symptomen der Hyperaktivität zu kämpfen als andere, aber manche leiden mehr unter Symptomen der Unaufmerksamkeit. Ein Weg, um über die Störung und wie es Sie betrifft, ist die Therapie mit einem lizenzierten Psychiater zu beginnen. Eine Rolle eines Therapeuten ist es, Psychoedukation für Fragen der psychischen Gesundheit bereitzustellen. Lesen Sie auch über die Störung und die vielen verfügbaren Behandlungen.
Gesunde Gewohnheiten
Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit dieser Störung haben bereits einen Nachteil, wenn es um Konzentration und Konzentration geht. Sie können diesen Nachteil entweder durch die Einführung gesunder Alltagsgewohnheiten minimieren oder die Symptome durch schlechte Gewohnheiten erhöhen. Eltern von Kindern mit ADHS sollten ihre Kinder ermutigen, Schulsport zu treiben und regelmäßig aktiv zu sein, um Hyperaktivität zu reduzieren. Sie sollten auch sicherstellen, dass ihre Kinder jede Nacht acht Stunden Schlaf bekommen und viel Obst, Gemüse und gesunde Proteine essen. Erwachsene mit dieser Störung können ihre Symptome reduzieren, indem sie gesund essen, täglich trainieren, Stress abbauen und jeden Abend guten Schlaf bekommen.
Organisiert werden
Menschen mit ADHS kämpfen mit Organisation. Um mit dieser Störung fertig zu werden, müssen Kinder, Jugendliche und Erwachsene jeden Tag Maßnahmen ergreifen, um sich zu organisieren und dann organisiert zu bleiben. Eltern sollten mit ihren Kindern arbeiten, um ihren Rucksack, Ordner und Raum zu organisieren. Jeden Abend können die Eltern 10 Minuten mit ihren Kindern verbringen, um die freien Unterlagen, die Hausaufgaben und die Spielsachen am Nachmittag im Kinderzimmer zu organisieren. Dies wird dem Kind beibringen, jeden Tag an der Organisation zu arbeiten. Erwachsene mit dieser Störung können bewältigen, indem sie einen Planer bekommen und jeden Tag verwenden, um To-Do-Listen zu erstellen und auf der Spur zu bleiben. Auch wenn ein Erwachsener Schwierigkeiten damit hat, sein Haus oder Büro in Ordnung zu halten, sollte er 10 Minuten damit verbringen, Gegenstände abzuholen und zu organisieren, bevor er nach dem Verbringen von Zeit ein Zimmer oder ein Büro verlässt.
Kommunikation verbessern
Viele Menschen, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, haben Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufzubauen und beizubehalten. Sie könnten in Beziehungen mit Kollegen oder Kollegen, Freunden und Autoritätspersonen kämpfen. Laut HelpGuide können Sie die Kommunikation verbessern, indem Sie achtsam sind, wenn jemand spricht, den Gesprächspartner einbeziehen, Kommunikationsfähigkeiten üben und Ihre Stärken nutzen.
