Seneszenz ist der gesamte Alterungsprozess, den jeder erlebt. Ihr Körper altert jede Minute des Tages, aber die Veränderungen sind zu klein, um jeden Tag zu bemerken. Wenn du älter wirst, beginnt sich deine körperliche Entwicklung äußerlich und innerlich zu verändern. Obwohl einige Veränderungen unvermeidlich sind, gibt es Möglichkeiten, wie Ihr Körper lange in Ihren älteren Jahren funktioniert.
Aussehen
Die offensichtlichste Veränderung bei älteren Menschen ist ihre körperliche Erscheinung, die zeigt, dass die Haut dünner wird und Falten vorherrschen. Falten werden mit zunehmendem Alter schwerer, da die Haut aufgrund der verminderten Kollagenproduktion keine Elastizität mehr aufweist.
Darüber hinaus wird das Haar grau oder weiß und beginnt dünn zu werden. Die Ausdünnung der Haare erfolgt am ganzen Körper.
Gehirn
Laut dem Autor K. S. Berger in "The Developing Person" denken ältere Menschen langsamer als jüngere Erwachsene. Es gibt mehrere Faktoren, die dafür verantwortlich gemacht werden können, langsamer zu denken, wie zum Beispiel, dass das Gehirn aufgrund langsamerer Übertragungsimpulse von Zelle zu Zelle und langsamerem zerebralen Blutfluss weniger flüssig ist.
Außerdem wird das Gehirn physisch kleiner. Laut Berger beeinträchtigt die Schrumpfung der Gehirngröße meist die Reaktionszeit - kontrolliert durch den präfrontalen Kortex - und die Erinnerungsfähigkeit - gesteuert vom Hypothalamus.
Die Älteren können ihr Gehirn mit mentalen Rätseln, Lesen und sozialer Interaktion mit anderen trainieren. Laut dem Franklin Institute minimieren ältere Menschen, die häufig Bingo spielen, ihren Gedächtnisverlust und haben eine bessere Hand-Augen-Koordination.
Karosserie
Wenn Sie älter werden, haben Ihre Muskeln weniger Flexibilität, da sie sich zu versteifen beginnen. Diese Versteifung führt zu einem geringeren Bewegungsumfang. Laut Berger erleben Sie auch eine verminderte Balance und Kraft.
Obwohl dies ein natürlicher Teil des Alterns ist, können Sie den Muskelverlust und die Flexibilität reduzieren, die Sie beim Training erfahren. Trainieren verbessert nicht nur die Muskelkraft für ältere Menschen, sondern kann auch die Funktion wichtiger Körpersysteme wie Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungssystem verbessern.
Laut der Agentur für Healthcare Research and Quality senkt körperliche Aktivität für ältere Menschen das Risiko von Herzerkrankungen, Dickdarmkrebs, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und das Risiko von Stürzen und Verletzungen. Sie sind nie zu alt, um die Vorteile körperlicher Aktivität zu genießen.
Probleme
Wenn es zu Entwicklungsproblemen bei älteren Menschen kommt, muss man sich das primäre und sekundäre Altern ansehen. Primäres Altern ist universell und sekundäres Altern hat einen Einfluss auf die Umwelt. Laut Berger ist die Herz-Kreislauf-Erkrankung eine der häufigsten Todesursachen für Männer und Frauen, und obwohl das Sterberisiko für ältere Menschen steigt, ist dies kein Anzeichen für eine primäre Alterung. Rauchen, Bewegungsmangel, Fettleibigkeit und hoher Cholesterinspiegel sind alle zugrunde liegenden Faktoren dieser Krankheit. Auf der anderen Seite kann Bluthochdruck als primäre Alterung angesehen werden, da selbst diejenigen, die völlig gesund leben, immer noch Opfer von Bluthochdruck werden können.
Da Organe bei älteren Menschen nicht optimal funktionieren können, steigt die Wahrscheinlichkeit des Todes für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Atemwegserkrankungen und Krebs. Alzheimer-Krankheit ist auch bei älteren Menschen häufig.
Hundertjährige
Diejenigen, die 100 und mehr leben, werden Hundertjährige genannt. Laut der hundertjährigen Studie der Universität Boston gibt es mehrere Faktoren, die Menschen, die 100 Jahre alt sind, gemeinsam haben. Zum Beispiel haben mindestens 50 Prozent "Verwandte ersten Grades und / oder Großeltern", die länger lebten als die durchschnittliche Person.
