Bei der Wahl eines Imbisses oder Desserts entscheiden sich viele Menschen für fettfreie, zuckerfreie Alternativen ihrer Lieblingsspeise. Jell-O Pudding ist in einer Vielzahl von fettfreien, zuckerfreien Aromen erhältlich. Dazu gehören Schokolade, Vanille, Butterbonbon, Bananencreme, Käsekuchen, Schokoladenfondant, Zitrone, Pistazie und weiße Schokolade.
Kalorien
Fettfreier, zuckerfreier Jell-O-Pudding hat nur 35 Kalorien oder weniger pro 1/2 Tasse Portion. Dies ist im Vergleich zum regulären Pudding des Unternehmens, der je nach Geschmack zwischen 100 und 140 Kalorien pro Portion hat.
Fette und Zucker
Eine Portion fettfreier, zuckerfreier Jell-O Pudding enthält kein Fett und keinen Zucker. Dies basiert auf der Zubereitung mit fettfreier Milch. Jell-O Pudding erhält seinen süßen Geschmack von dem künstlichen Süßstoff Aspartam und ist sicher zu essen, wenn Sie Diabetes haben. Im Gegensatz zu Zucker trägt Aspartam laut Mayo Clinic nicht zu Karies bei.
Kohlenhydrate und Protein
Eine Portion fettfreier, zuckerfreier Jell-O Pudding enthält 6 g Kohlenhydrate und null Protein. US-Ernährungsrichtlinien, herausgegeben vom US-Landwirtschaftsministerium und dem US-Gesundheitsministerium, schlagen vor, dass Erwachsene 130 g Kohlenhydrate pro Tag konsumieren. Sie schlagen auch vor, dass Frauen 46 g Protein pro Tag konsumieren, und Männer sollten 56 g Protein pro Tag konsumieren.
Natrium
Eine Portion fettfreier, zuckerfreier Jell-O Pudding enthält 300 mg Natrium. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Natrium beträgt 2400 mg.
Berücksichtigung
Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Ernährung darauf, dass fettfreier, zuckerfreier Jell-O-Pudding keine gute Quelle für Vitamine oder Mineralstoffe ist und daher in Maßen und in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden sollte.
