Nebenwirkungen auf übermäßige Mengen an Vitamin B12 treten typischerweise nicht auf. Das Vitamin ist nicht toxisch, wasserlöslich und sicher genug in großen Dosen, dass ein maximales Tageslimit nicht existiert. Obwohl der Verzehr großer Mengen an Vitamin B12 im Allgemeinen nicht zu einer Überdosierung führt, kann jede Menge Vitamin B12 unter bestimmten Bedingungen schädliche Wirkungen haben.
Empfindlichkeit und Allergien
Eine Vitamin-B12-Überdosierung tritt nach dem Verzehr großer Mengen an Vitamin B12 auf. Nebenwirkungen können auftreten, wenn Sie empfindlich oder allergisch auf die Komponenten der Vitaminergänzung sind, laut der Mayo Clinic und eMedTV. Vitamin B12 Ergänzungen enthalten in der Regel Kobalt und Cobalamin, und wenn Sie empfindlich oder allergisch gegen diese oder andere Zutaten in den Ergänzungen sind, können Sie Symptome wie Hautausschläge, Juckreiz, Nesselsucht, Atembeschwerden, Keuchen und geschwollene Lippen, Rachen oder Mund auftreten. Andere mögliche Nebenwirkungen sind ein geschwollenes Gefühl im ganzen Körper, Durchfall und Blutgerinnsel, besonders in den Beinen. Schock und Akne sind weitere mögliche Nebenwirkungen, nach Encyclopedia.com.
Kontraindikationen
Angioplastie und Vitamin B12 vermischen sich nicht. Die Angioplastie ist ein Verfahren, bei dem die Arterien mithilfe einer dünnen, mit einer Ballonspitze versehenen Röhre freigelegt werden. Ärzte führen das Röhrchen in die Arterie ein und blähen den Ballon auf, um den Blutfluss wiederherzustellen. Ihr Risiko für Nebenwirkungen durch orale Dosen von Vitamin B12 ist hoch, wenn Sie sie nach diesem Eingriff einnehmen, bemerkt die Mayo Clinic. Das Angioplastie-Verfahren umfasst eine intravenöse Dosis Vitamin B12 sowie Vitamin B6 und Folsäure. Der Verzehr von zusätzlichem Vitamin B12 nach dem Eingriff kann dazu führen, dass Ihre Arterien wieder aushärten.
Gesundheitsbedingungen
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 stellen ein Risiko dar, wenn Sie Leber haben, eine erbliche Atrophie des Sehnervs. Das Vitamin kann die Atrophie dieses Hauptnervs in Ihrem Auge beschleunigen oder verschwenden. Wenn Sie schwanger sind, benötigt Ihr Körper während der Schwangerschaft zusätzliches B12, aber Sie sollten auf Ihre Einnahme achten. Es liegen keine ausreichenden Beweise vor, um zu bestimmen, ob hohe Dosen von Vitamin B12 während der Schwangerschaft schädlich sind, und die Mayo Clinic berichtet, dass orale Ergänzungsdosen, die innerhalb der empfohlenen Tagesdosis bleiben, wahrscheinlich unbedenklich sind.
Empfohlene Nahrungsaufnahme
Die RDA von Vitamin B12 für Menschen 14 und älter ist 2,4 Mcg pro Tag, entweder durch Nahrungsergänzungsmittel oder Diät erhalten. Die wirksamsten Dosen für die über 50-Jährigen stammen von Nahrungsergänzungsmitteln oder Lebensmitteln, die mit Vitamin B12 angereichert sind. Bis zu 30 Prozent der Erwachsenen über 50 Jahre sind nicht in der Lage, Vitamin B12 effizient aus Nahrungsmitteln aufzunehmen. Die RDA ist bei schwangeren und stillenden Frauen leicht auf 2,6 und 2,8 mcg erhöht. Für Kinder unter 14 Jahren gibt es keine RDA, obwohl ausreichende Aufnahmemengen definiert wurden. Adäquate Aufnahme für Kinder von 9 bis 13 ist 1,8 Mcg. Kinder von 4 bis 8 sollten 1,2 Mcg haben, und jene 1 bis 3 benötigen 0,9 Mcg. Säuglinge brauchen noch weniger B12: die angemessene Aufnahmemenge beträgt 0,4 mcg für Babys von 0 bis 6 Monaten und 0,5 für die 7 bis 11 Monate.
