Das Management des polyzystischen Ovarsyndroms erfordert Engagement, aber es lohnt sich oft. Lifestyle-Modifikationen in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten sind ein langer Weg, um nicht nur die Symptome der Erkrankung zu verbessern, sondern auch Ihre Chancen auf viele der mit PCOS verbundenen Komplikationen, wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes, zu reduzieren. Eine der vorteilhafteren Veränderungen Ihres Lebensstils ist die Diät, besonders wenn die Diät in einfachen Kohlenhydraten niedrig ist. Sie könnten zusätzliche Verbesserungen sehen, wenn Sie Molkeprotein in Ihre Ernährung aufnehmen.
Beweise
Eine Studie, die im März 2007 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Wheyprotein einen signifikanten Effekt auf Hormonstörungen hat, die häufig bei polyzystischen Ovarien beobachtet werden. Nach Einnahme von 75 Gramm Molkenproteinisolat traten bei den Teilnehmern akute hormonelle Reaktionen in Insulin, Cortisol, Ghrelin, Dehydroepiandrosteron und Androstendion auf. Die Verbesserungen in jedem dieser Hormone legen nahe, dass Molkeprotein bei der Behandlung von PCOS von Vorteil sein könnte.
Cortisol
Viele Frauen mit PCOS sind resistent gegen die Auswirkungen von Insulin, das zumindest teilweise mit erhöhten Cortisolspiegeln verbunden ist. Wenn Ihr Körper Insulin nicht richtig verwenden kann, neigt es dazu, die Menge dieses Hormons in Ihrem Blut zu erhöhen. Das überschüssige Insulin kann bewirken, dass die Eierstöcke mehr Androgene oder männliche Sexualhormone produzieren als im Durchschnitt der Frau. Dies führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das viele der mit PCOS verbundenen Symptome wie Gewichtszunahme, übermäßigen Haarwuchs, unregelmäßige Perioden und Fruchtbarkeitsprobleme zur Folge hat. Wenn Whey Protein Serum Cortisol senken kann, wie es in der AJCN-Studie 2007 getan wurde, könnte es helfen, die Symptome von PCOS zu verbessern.
Ghrelin
Bei den Studienteilnehmern unterdrückte Molkenprotein auch Ghrelin - ein Hormon, das den Hunger verstärkt - viel länger als Glukose und trägt so zur Verlängerung des Sättigungsgefühls bei. Dies könnte beim Ernährungsmanagement von PCOS helfen, da Sie beispielsweise nicht so hungrig sind, wie beim Verzehr von Kohlenhydraten. Im Gegenzug senken Sie Ihre Kalorienzufuhr, was Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Gewichtsverlust, entsprechend dem U.S. Department of Health and Human Services Office für Frauengesundheit, kann Hormonspiegel, einschließlich Insulin und Androgene, normalisieren, die Symptome der Bedingung verbessern können.
Überlegungen
Hinzufügen von Wheyprotein zu Ihrer Ernährung ist nicht wahrscheinlich, PCOS so viel wie die Änderung Ihrer allgemeinen Essgewohnheiten zu beeinflussen. Cut verarbeitete Lebensmittel und solche mit Zuckerzusatz. Wer aktiv bleibt, kann den Blutzuckerspiegel senken und ein gesundes Gewicht erhalten.
Wenn Sie Ihren Lebensstil verbessern, besprechen Sie mit Ihrem Arzt alle Bedenken bezüglich der Symptome. Je nach Symptom kann sie ein Medikament verschreiben, um die Menstruation zu normalisieren, den Eisprung zu fördern, das Wachstum der Gesichtsbehaarung zu reduzieren oder die Akne zu verbessern.
