Ziehen und Zerren bedeuten dasselbe - Sie haben einen Muskel beschädigt. Ob es sich um Laufen, Gewichte heben oder einfache Alltagsaktivitäten handelt, Sie werden wissen, ob Sie Ihre Achillessehne belastet haben. Es gibt drei Ebenen von Muskelzügen, jeder mit einer unterschiedlichen Schwere. Die Herausforderung besteht darin zu bestimmen, wie schwer die Verletzung ist, denn das wird die Behandlung verändern.
Muskeln bestehen aus Bündeln von unglaublich widerstandsfähigem Gewebe. Trotz wie schwierig es ist, besteht immer die Möglichkeit, dass der Muskel zu weit geschoben wird und Sie sich verletzen. Eine der häufigsten Muskelverletzungen ist eine Muskelzerrung, die medizinische Bezeichnung für die Verletzung. Es wird jedoch häufiger als Muskelzerrung bezeichnet.
Wie Hamstrings angespannt werden
Leider sind die Hamstrings besonders anfällig für Muskelzerrungen. Sie sind lange Muskeln, die von der Unterseite Ihres Hüftknochens über die Rückseite Ihres Beines laufen und sich mit der Spitze Ihres Schienbeins verbinden. Diese Muskeln sind aktiv beim Laufen und Sprinten und helfen dabei, dein Bein nach hinten zu drücken und dein Knie zu beugen, Dinge, die du bei jedem Schritt beim Laufen oder Laufen machst.
Die häufigste Art, einen Muskel zu belasten, ist, ihn zu sehr zu belasten, während er sich verlängert. Die Spannung plus Dehnung erzeugt eine Menge Kraft auf Ihre Muskelfasern, die dazu führt, dass sie sich teilen. Während des Laufens und besonders beim Sprinten biegst du ständig die Kniesehne, während du sie verlängerst.
Wenn du beim Laufen oder Sprinten dein Hinterbein wegdrückst, verlängert sich deine Achillessehne beim Drücken. Das liegt daran, dass sich dein Knie hinter dir aufrichtet und deine Kniesehne dehnt. Beim Abdrücken belastet man den Muskel sehr stark und schafft so den perfekten Sturm für eine gezogene Kniesehne.
Muskelverspannungen Symptome
Wenn Sie tatsächlich eine Belastung erfahren, ist das erste, was Sie wahrscheinlich hören oder fühlen werden, ein Pop. Das ist der Muskel, der unter zu viel Spannung nachgibt. Sie werden auch einen scharfen Schmerz spüren, der sehr schnell von der Rückseite Ihres Beines kommt, nachdem Sie den Pop hören oder sehen.
Wahrscheinlich werden Sie ein "Pop" -Sound hören, wenn Sie eine Muskelfaserriss ziehen. Bildnachweis: twinsterphoto / iStock / GettyImages Sorten von Sorten
Nach der Verletzung können Sie Schwellungen und Blutergüsse in der Umgebung bemerken. Es kann auch schwierig sein, auf dem verletzten Bein zu gehen, weil die Kniesehne schwach ist. Von da an wird die Diagnose ein wenig eingehender, weil es drei verschiedene Grade von Muskelzerrungen gibt.
- 1. Klasse. Die erste Stufe der Muskelzerrung ist am wenigsten ernst. Sie werden in der Gegend etwas Schmerzen haben, aber Sie werden trotzdem in der Lage sein, herumzulaufen. Es wird leichte Blutergüsse geben, wenn überhaupt, und Ihr Bewegungsspielraum wird nicht begrenzter sein als vor der Verletzung.
- Note 2. Etwas ernster ausgedrückt bedeutet eine Verstauchung der Klasse 2, dass der Muskel ziemlich geschädigt, aber nicht vollständig gerissen ist. Es wird Blutergüsse geben, du wirst hinken und du wirst nicht mehr so viel Bewegungsfreiheit haben wie vorher. Sie sehen eine längere Erholungszeit von zwei bis drei Monaten.
- 3. Klasse. Dies ist die schwerste Form von Muskelzerrung oder Muskelzerrung. Zu diesem Zeitpunkt ist der Muskel fast vollständig gerissen. Gehen wird eine Herausforderung sein, und der Muskel wird fast keine Kraft haben. An diesem Punkt kann eine Operation erforderlich sein, damit Sie wieder trainieren können.
Was tun mit Muskelzerrungen?
Unabhängig von der Art der Belastung, die Sie zu haben glauben, ist die beste Vorgehensweise, einen Arzt aufzusuchen. Sie können richtig diagnostizieren, welches Maß an Belastung Sie haben, falls vorhanden. Manchmal kann eine Verletzung des unteren Rückens Schmerzen in den hinteren Oberschenkelmuskeln verursachen, also ist es wichtig, dies ebenfalls auszuschließen.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur einen Arzt aufsuchen, sondern auch ausruhen, Eis machen und die Verletzung sofort anheben. Dies wird es auf dem Weg zur Heilung schnell helfen und verhindern, dass Sie es weiter verletzen.
