Beinkrämpfe können ein vorübergehendes Ärgernis oder eine Ursache für starke Schmerzen sein. Während gelegentliche Krämpfe häufig und in der Regel harmlos sind, kann dieses Symptom auch eine Nebenwirkung einer Medikation sein oder mit einer zugrundeliegenden Bedingung verbunden sein. Zu verstehen, warum diese Krämpfe auftreten, und die typischen Symptome von Wadenkrämpfen zu lernen, kann helfen festzustellen, welche Krämpfe harmlos sind und wann ärztliche Hilfe benötigt wird. Wenn Sie unter häufigen oder starken Wadenkrämpfen leiden, lassen Sie sich von Ihrem Arzt über Strategien zur Linderung und Vorbeugung beraten.
Ursache ist unklar
Gewöhnliche Beinkrämpfe treten normalerweise spontan in den Wadenmuskeln auf und treten eher nachts auf, so ein Übersichtsartikel, der in der März-Ausgabe von "BMJ Clinical Evidence" veröffentlicht wurde. Üblicherweise treten diese Wadenkrämpfe plötzlich auf und können einige Sekunden dauern oder mehrere Minuten andauern. Der Wadenmuskel wird eng und Sie können sogar einen Knoten fühlen. Schmerzen und Unwohlsein können nach Abklingen des Schmerzes auftreten. Damit ein Arzt eine korrekte Diagnose stellen kann, ist es wichtig, darauf zu achten, wie schnell oder langsam diese Krämpfe auftreten, welche Muskeln betroffen sind, wie lange sie andauern und was zur Linderung der Schmerzen beiträgt. Dies wird helfen zu bestimmen, ob es sich um echte Krämpfe oder um eine zugrunde liegende Erkrankung wie zum Beispiel eine neuromuskuläre Erkrankung handelt. Die genaue Ursache der Wadenkrämpfe ist oft unbekannt, aber dieses Symptom kann mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen oder Situationen verbunden sein.
Situationen, die das Risiko erhöhen
Übermäßige Bewegung oder bestimmte Medikamente wie Diuretika, die das Wasserlassen erhöhen, können Dehydrierung und den Verlust von Natrium und Kalium verursachen, was zu einem erhöhten Risiko für Beinkrämpfe führt. Mehrere andere Medikamente können zu Muskelkrämpfen führen, obwohl der Grund, dass einige Medikamente diese Nebenwirkung verursachen, nicht vollständig verstanden wird. Ältere Erwachsene können ein erhöhtes Risiko für gelegentliche Beinkrämpfe als Folge von körperlicher Inaktivität, die zu einer Verkürzung der Muskeln und Sehnen führen, nach einer Studie in der Oktober 2002 Ausgabe des "Postgraduierten Medical Journal" veröffentlicht werden. Darüber hinaus kann eine periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK), die durch einen reduzierten Blutfluss zu den Füßen und häufiger bei Menschen mit Diabetes und Herzerkrankungen gekennzeichnet ist, zu Beinkrämpfen führen, insbesondere während des Trainings. Beinkrämpfe sind auch während der Schwangerschaft häufig, vor allem während des dritten Trimesters. Andere mögliche Gründe für Beinkrämpfe können Kälte ausgesetzt sein, langes Sitzen und enge Beinmuskeln.
Erleichterung ist möglich
Die meisten Beinkrämpfe dauern nicht lange, so dass es oft zu Erleichterung kommt, wenn der betroffene Muskel und die umliegenden Muskeln gedehnt werden, sobald der Krampf beginnt. Eine Methode, um Beinkrämpfe in der Wade zu lindern, besteht darin, den Fuß zu beugen und das Bein zu strecken. Wandern, aktive Bewegung und Massage können ebenfalls helfen. Es gibt kaum Hinweise darauf, dass Vitamin- und Mineralstoffpräparate zur Behandlung von Krämpfen in den Beinen beitragen. Wenn diese jedoch oft genug auftreten, kann Ihr Arzt Medikamente zur Linderung verschreiben. Wenn ein Medikament oder eine Erkrankung Ihre Krämpfe verursacht, kann Ihr Arzt Ihnen personalisierte Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Symptome geben.
Prävention ist der Schlüssel
Beinkrämpfe vorzubeugen kann schwierig sein, weil ihre Herkunft nicht immer verstanden wird. Trinken viel Flüssigkeit kann helfen Dehydration abzuwehren. Wenn Sie den größten Teil des Tages in sitzender Position verbringen, können Sie sich jeden Tag mehrere Minuten Zeit nehmen, um die Beinmuskeln zu dehnen und sich körperlich zu betätigen, wie z. B. beim Gehen. In einer bequemen Position zu schlafen und Entspannungstechniken zu üben, kann auch dazu beitragen, die Muskeln in der Nacht zu entspannen.
Wann man einen Doktor sieht
Wenn die Krämpfe starke Schmerzen verursachen und zu Muskelschwäche führen oder wenn Sie auch eine Beinschwellung oder generalisierte Rötung haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Informieren Sie Ihren Arzt über anhaltende Krämpfe, Zuckungen, Krämpfe an unbeständigen Stellen und solche, die nicht mit einer offensichtlichen Ursache verbunden sind, da diese Zustände mit einer Grunderkrankung zusammenhängen können, wie z. B. Nervenschäden oder Nierenprobleme. Informieren Sie Ihren Arzt darüber hinaus, wenn Sie Symptome einer PAVK haben, wie schmerzhafte Krämpfe in den Hüften, Oberschenkeln oder Waden beim Training oder beim Treppensteigen. Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen oder wenn die Dosierung kürzlich geändert wurde und Sie Muskelkrämpfe haben, informieren Sie Ihren Arzt. Schließlich, weil Kräuter und Ergänzungen Nebenwirkungen einschließlich Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben können, achten Sie darauf, Ihren Arzt auf dem Laufenden zu halten, was Sie einnehmen, einschließlich rezeptfreie Medikamente.
