Mit einem Laufband haben Sie die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Wandern in der freien Natur. Obwohl es einige Variablen gibt, die die Dauer eines 3-Meilen-Laufs auf dem Laufband ändern können, dauert es etwa 45 bis 55 Minuten, um diese Strecke in einem moderaten Tempo zu absolvieren.
Geschwindigkeit und Steigung
Geschwindigkeit und Steigung sind die beiden Spielwechsler, wenn es um die Zeit auf dem Laufband geht. Wenn Sie einen 3-Meilen-Spaziergang machen, was für die meisten Menschen in durchschnittlicher oder guter Form eine überschaubare Distanz ist, wird die Erhöhung oder Verringerung der Geschwindigkeit die Gehzeit verkürzen oder verlängern. Umgekehrt hat das Einstellen der Steigung den gleichen Effekt; Wenn Sie die Steigung für bergauf gehen, werden Sie wahrscheinlich langsamer gehen.
