Ihr Körper ist bestrebt, Sie in einem Zustand der Energiebilanz zu halten. Es will, dass du die richtige Menge an Kalorien hineinlegst und verbrennst. Ghrelin und Leptin sind zwei Hormone, die diesen Prozess unterstützen, indem sie Signale an Ihr Gehirn senden. Ghrelin sagt: "Ich habe Hunger", und Leptin sagt: "Ich habe genug." Beide sind relativ neue Entdeckungen für die wissenschaftliche Gemeinschaft, aber Forscher glauben, dass die Kontrolle von Ghrelin und Leptin eines Tages der Schlüssel zur Verringerung der Fettleibigkeit sein wird.
Leptin Definition
Leptin ist ein Hormon, das von Fettzellen abgesondert wird. Wenn Sie richtig arbeiten, spricht Ihr Körper auf Leptin an, indem er Ihren Appetit verringert, nachdem Sie gegessen haben. Leptin fördert auch die Kalorienverbrennung. Es wurde Mitte der 1990er Jahre zufällig entdeckt, als Forscher fanden, dass Mäuse, die mit Leptin behandelt wurden, wesentlich weniger aßen und Mäuse mit weniger Leptin überfrachteten. Es funktioniert auf die gleiche Weise in Menschen, mit einer Wendung: Übergewichtige Menschen haben hohe Leptinspiegel, aber Forscher in Harvard und anderswo denken, dass ihre Körper weniger empfindlich auf ihre Auswirkungen sind. Leptinresistenz, wie sie bekannt ist, führt zu "unnötig hoher Nahrungsaufnahme", und niedrige Leptinspiegel sind ein Vorläufer von Fettleibigkeit.
Ghrelin Definition
Ghrelin ist das Hungerhormon. Vom Magen produziert, ist es seine Aufgabe, eine Botschaft zu senden, die Sie essen müssen. Wie Leptin wirkt es in der Region des Gehirns, die für die Suche nach Vergnügen zuständig ist, und Forscher glauben, dass Ghrelin auch "Stress-Essen" kontrolliert, sich nach kalorienreichen Lebensmitteln sehnt und Bauchfett fördert. Wenn du eine extreme Diät machst, wird mehr Ghrelin abgesondert und deine Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen, nimmt ab. Der Magen erschießt alle 30 Minuten eine Dosis Ghrelin, aber es kann bis zu etwa 20 Minuten schneller werden, wenn dein Bauch leer ist und du wirklich hungrig bist. Ghrelin-Spiegel fallen, wenn Nahrung, die Sie essen, Ihren Darm trifft, entsprechend Dr. Michael Roizen von der Cleveland-Klinik.
Hormone und Fettleibigkeit
Therapien, die Leptin und Ghrelin nachahmen, werden untersucht, um Fettleibigkeit zu behandeln. Mehr als ein Drittel der US-Bevölkerung ist fettleibig, und ein weiteres Drittel ist übergewichtig. Ghrelin-blockierende Medikamente haben sich laut "Diabetes Forecast" als Mittel zur Gewichtsabnahme als vielversprechend erwiesen, und neue Medikamente, die die Wirkung von Leptin kopieren, sind als Appetitzügler in Arbeit.
Kontrolle von Leptin und Ghrelin
Laut Roizen sind deine Nahrungsauswahl und dein Aktivitätslevel wie Fernprogrammierer von Ghrelin und Leptin. Indem Sie feste Proteine wie mageres Fleisch und Nüsse in Ihren Mahlzeiten zu sich nehmen, bleiben Sie länger zufrieden. Iss einfach Zucker, und du wirst Ghrelin spucken. Er empfiehlt Ihnen, einen Notfall Vorrat an sicheren Lebensmitteln - wie Gemüsesaft, eine Handvoll Nüsse, zerschnittenes Obst und Gemüse - zu behalten, um den Hunger in Schach zu halten. Darüber hinaus besagt die Forschung der University of Chicago, dass Schlafentzug Ghrelin erhöht, Leptin verringert und das Auftreten von Fettleibigkeit erhöht.
Behandlung von Fettleibigkeit
Adipositas entsteht, wenn Sie konsistent mehr Kalorien verbrauchen als Sie verbrennen. Obwohl die Ursachen sozioökonomisch und medizinisch, einschließlich hormonell, sein können, gibt es keine etablierte medizinische Behandlung für Fettleibigkeit. Der beste Weg ist, weniger zu essen und mehr zu bewegen. Für manche ist die bariatrische Chirurgie, bei der der Verdauungstrakt modifiziert wird, eine wirksame Behandlung. Laut Weight Watchers hat die Forschung gezeigt, dass Menschen, die abnehmen, mehr Ghrelin produzieren als zuvor, aber Menschen, die sich einer bariatrischen Operation unterziehen, produzieren weniger Ghrelin, was ihren Appetit reduziert und bei der Gewichtsabnahme hilft.
