Tiefkühltruthahn ist ein Hauptbestandteil für viele Mahlzeiten, von Truthahnburgern bis Truthahn Chili. Mageres Truthahn ist ein guter Ersatz für Rinderhackfleisch, wenn Sie versuchen, Ihre Aufnahme von Fett und Kalorien zu reduzieren. Truthahn ist eine gute Quelle für Vitamin B6, Selen, Eisen, Niacin und Phosphor. Sie können Ihren Truthahn in der Mikrowelle auftauen, solange Sie ihn genau beobachten, um sicherzustellen, dass der Truthahn nicht in der Mikrowelle kocht.
Schritt 1
Öffnen Sie die Packung mit gefrorenem Putenfleisch und entfernen Sie das gefrorene Fleisch. Entsorgen Sie die Verpackung.
Schritt 2
Legen Sie den Truthahn auf eine mikrowellenfeste Platte. Erhitzen Sie den Truthahn in der Auftaufunktion Ihrer Mikrowelle für drei Minuten und drehen Sie ihn einmal zur Hälfte der Kochzeit.
Schritt 3
Den Putenblock aus der Mikrowelle nehmen und in eine Schüssel geben. Halten Sie den Truthahnblock in der Schüssel und schaben Sie das aufgetaute Fleisch vorsichtig mit Ihrem Messer ab. Das aufgetaute Fleisch in die Schüssel geben.
Schritt 4
Gefrorenes Fleisch zurück auf den Teller legen und weitere drei Minuten auftauen lassen. Wiederholen Sie den Koch- und Schabvorgang, bis das Fleisch vollständig aufgetaut ist.
Schritt 5
Verwenden Sie den aufgetauten Truthahn, wie Ihr Rezept leitet.
Dinge, die du brauchen wirst
- 1-Pfund-Paket Boden Türkei
- Mikrowelle-sichere Platte
- Schüssel
- Messer
Tipps
- Wenn Sie bemerken, dass der Truthahn in der Mikrowelle zu kochen beginnt, nehmen Sie ihn heraus und schaben Sie ihn in die Schüssel, bevor er vollständig kochen kann.
