Gamma-Aminobuttersäure oder GABA, eine Aminosäure und ein starker Neurotransmitter, kann im Kampf gegen die Beule ein wertvoller Verbündeter werden. GABA wurde als Ergänzung zur Gewichtsreduktion angepriesen, aber es gab wenig wissenschaftliche Beweise, um solche Behauptungen zu stützen. Es gibt jedoch ermutigende Anzeichen dafür, dass GABA eine Schlüsselrolle bei der Energiebilanz spielt und somit zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
Was es ist
GABA wirkt hauptsächlich als inhibitorischer Neurotransmitter. Diese Aktion macht es nützlich, um die nervöse Aktivität im Gehirn zu beruhigen, die sich als Angst manifestiert. Aufgrund dieser Eigenschaften ist GABA seit langem als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, das hauptsächlich als natürliches Beruhigungsmittel vermarktet wird. Diese Anwendung war Gegenstand heftiger Kontroversen, wobei viele Wissenschaftler in Frage stellten, ob GABA in Form von Supplementen tatsächlich das Gehirn erreichen kann. Nichtsdestoweniger, anekdotische Beweise von GABA's Nützlichkeit als eine beruhigende Ergänzung steigt weiter an.
Boston-Studie
Eine Studie, die in der August-Ausgabe von "Nature Neuroscience" veröffentlicht wurde, zeigt die Rolle von GABA bei der Regulierung der Energiebilanz. Das primäre Ziel war es, die Theorie zu testen, dass GABA die Funktion von AgRP- oder Agouti-verwandten Proteinneuronen vermittelt, von denen bekannt ist, dass sie die Fütterung und das Energiegleichgewicht regulieren. Die Forscher erzeugten eine Charge von Labormäusen mit einer gestörten Freisetzung von GABA aus den AgRP-Neuronen. Diese Mäuse zeigten tiefgreifende Veränderungen in der metabolischen Funktion, waren mager, zeigten eine geringere Reaktion auf die appetitanregenden Wirkungen des Ghrelin-Hormons und waren aktiver als Mäuse in der Kontrollgruppe.
Menschliches Wachstumshormon
In "Fitness ABCs" weist Autor Chuck Krautblatt darauf hin, dass GABA auch die Hypophyse stimuliert, mehr menschliches Wachstumshormon oder HgH zu produzieren. HgH fördert wiederum eine Abnahme von Körperfett und erhöhtem Muskelwachstum. Diese Eigenschaften machen GABA auch attraktiv für diejenigen, die versuchen, Pfund zu verlieren.
Empfohlene Dosierung
Wissenschaftler, die die Rolle von GABA bei der Steigerung der HgH-Produktion untersuchten, verwendeten laut Denver Naturopathic Clinic eine tägliche Gesamtdosis von 3 Gramm bis 18 Gramm. Es wäre ratsam, langsam zu beginnen und die Dosierung allmählich zu erhöhen, bis die gewünschten Wirkungen erreicht sind. Wie auch immer die tägliche Gesamtdosis ist, teilen Sie sie in drei oder vier gleiche Portionen auf, um sie im Laufe Ihrer wachen Stunden zu verteilen.
Mögliche Nebenwirkungen
Höhere Dosen von GABA - über 4 Gramm - können ein Kribbeln hervorrufen, das durch eine Reduzierung der täglichen Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels gemildert werden kann. Andere mögliche Nebenwirkungen sind Schläfrigkeit. Nehmen Sie GABA nicht ein, wenn bei Ihnen bipolare oder unipolare depressive Störungen diagnostiziert wurden. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von GABA mit Alkohol, Barbituraten und Benzodiazepinen.
