Eine HCG-Diät ist ein spezieller Plan, der auf der Prämisse basiert, dass ein von der Plazenta produziertes Hormon die Gefühle von Hunger und Müdigkeit, die durch die Einhaltung einer sehr kalorienarmen Diät hervorgerufen werden, verringern kann. Die Theorie wurde in den 1950er Jahren von einem Endokrinologen etabliert, der in Indien Jugendliche mit einer Drüsenerkrankung behandelte, die Fettleibigkeit verursachte. Das Hormon, so wird angenommen, kann Fett umverteilen und verbrennen, erfordert aber eine Diät, die laut New York Times magersüchtige Eigenschaften hat.
Original HCG Diät
Die ursprüngliche HCG-Diät, konzipiert von dem britischen Endokrinologen A.T.W. Simeons, ermöglicht es Ihnen, zwischen 500 und 550 Kalorien pro Tag einzunehmen. Ihre Mahlzeiten bestehen aus zuckerfreiem Kaffee oder Tee zum Frühstück - 1 EL. von Milch ist zulässig. Zum Mittag- oder Abendessen können Sie aus einer begrenzten Liste von sehr magerem Fleisch wählen, wobei vor dem Kochen alles Fett abgeschnitten ist, ein Gemüse, eine Scheibe Brot und Obst. Während es okay ist, zu Mittag und zu Abend zu essen, ist es schwierig, eine volle Mahlzeit bei etwa 250 Kalorien zu halten. Der Zweck des HCG-Hormons ist jedoch, Hungergefühle zu lindern.
Sehr kalorienarme Diät
Die HCG-Diät qualifiziert sich als eine sehr kalorienarme Diät, die entwickelt wurde, um schnellen Gewichtsverlust zu produzieren. Die HCG-Komponente der Diät ist einfach, die Effekte solch eines außerordentlich restriktiven Nahrungsmittelplans zu beschneiden. Wenn das, was Sie normalerweise essen, mehr als 800 Kalorien ist, die obere Grenze einer sehr kalorienarmen Diät, werden Sie nicht den dramatischen Gewichtsverlust erreichen, den die Diät entwickelt wurde.
Risiken
Die HCG-Diät hat Risiken. Die Food and Drug Administration, die HCG nicht als Diätmittel reguliert, berichtet, dass ein Mann auf einer HCG-Diät eine Lungenembolie hatte. Ein Arzt in New York, laut The New York Times, wird nicht einmal Patienten auf der Diät beraten, es sei denn, sie haben ein EKG, das beweist, dass ihr Herz gesund genug ist, um das fast verhungernde Regime zu ertragen. Es ist auch bekannt, Krämpfe, Kopfschmerzen, Haarausfall, Verstopfung und Brustspannen und Vergrößerung bei Männern und Frauen zu verursachen. Darüber hinaus können 500 Kalorien pro Tag zu Mangelernährung führen, die eine Vielzahl potenziell gefährlicher Nebenwirkungen und Symptome hat.
Normale Essgewohnheiten
Laut den National Institutes of Health, die geringste Menge an Kalorien, die eine Frau pro Tag essen sollte, ist 1.200 und der niedrigste Betrag für Männer ist 1.500. Essen weniger als dies sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Die durchschnittliche Menge an Kalorien, die für mäßig aktive Erwachsene benötigt wird, liegt laut American Heart Association zwischen 1.800 und 2.200. Indem Sie Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren, gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen, die wenig Fett und Zucker enthalten, und regelmäßig Sport treiben, können die meisten Menschen immer noch ein gesundes Gewicht halten oder sogar überschüssige Pfunde abgeben.
