Schuhe neigen dazu, grundlegenden Trends und Richtlinien in verschiedenen Sportarten zu folgen - Baseballspieler verwenden oft grasfreundliche Stollen zum Beispiel. Im Basketball besteht die Tradition darin, sich an hochhohe Schuhe mit Laufflächen zu halten, die den Platz ergreifen sollen. Die Idee ist, dass die hohen Oberteile helfen, Knöchelverletzungen zu verhindern, aber niedrige Oberteile könnten ebenso sicher sein.
Warum tief gehen?
Zusätzlich zu einem moderneren Look als High-Top-Schuhe der alten Schule, sind die niedrigen Oberteile leichter und erhöhen die Geschwindigkeit auf dem Platz. Das geringe Gewicht - manchmal bis zu 20 Prozent leichter als bei herkömmlichen High-Tops - hilft auch bei Ermüdungserscheinungen und gibt Ihnen mehr Zeit auf dem Platz, weil Sie nicht so hart arbeiten müssen, um Ihre Füße zu heben.
Probleme mit Low Tops
Im Gegensatz zu hohen Tops kommen niedrige Tops nicht um deinen Knöchel herum, was bedeutet, dass sie keine Unterstützung für plötzliche Turns und On-The-Go-Landungen bieten. Mit Knöchelverletzungen, die die Liste der Verletzungen unter professionellen Basketballspielern anführen, lehnen viele Menschen niedrige Oberteile ab. Michael Lowe, Basketball-Fußpfleger, sagt, dass die geringere Stabilität, die niedrige Oberteile bieten, wahrscheinlich zu Knöchelverletzungen führen wird. Dies gilt insbesondere für Personen, die nicht als Sportler trainieren, wie zum Beispiel in lokalen Ligen oder Pick-up-Spielen.
Warum High Tops helfen
Hohe Tops können schwerer sein als Low Tops, bieten aber zusätzliche Vorteile. Sie werden hoch genug geklöppelt, um die Knöchelunterstützung zu unterstützen und die Spieler daran zu hindern, ihre Knöchel mit plötzlichen Richtungsänderungen zu drehen. Diese Schuhe haben in der Regel auch mehr Stütze und Polsterung, wodurch Stressfrakturen und andere Verletzungen wie Plantarfasziitis verhindert werden. Die Forschung unterscheidet sich jedoch darin, wie groß die Unterschiede zwischen den Spitzen sind. Die meisten Forscher sind sich einig, dass die Anzahl der Knöchelverletzungen in hohen Oberteilen gegen niedrige Oberteile in etwa gleich sind, aber viele glauben, dass die Verletzungen tendenziell gravierender sind, wenn die Spieler niedrige Oberteile haben.
Halte es sicher
Obwohl es keine Möglichkeit gibt, Knöchelverletzungen vollständig zu verhindern, wenn Sie Basketball spielen, kann es hilfreich sein, ein paar Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn Sie niedrige Oberteile tragen. Dr. Lowe empfiehlt Knöchelorthesen, die etwas höher liegen als High-Top-Schuhe. Eine weitere Option ist das Tapen Ihrer Knöchel, um zusätzliche Unterstützung zu bieten, wenn Sie springen und schnelle Stopps und Starts ausführen. Wenn Sie mit dem Klebeband gehen, verwenden Sie ein starkes Sportklebeband und stützen Sie Ihren Knöchel, indem Sie das Klebeband unter Ihrem Fuß und um den Knöchel wickeln.
