Die durchschnittliche Person wirft jeden Tag zwischen 50 und 100 Haare ab, und wenn Sie unter Haarbruch leiden, kann diese Zahl signifikant zunehmen. Haarbruch kann oft verhindert werden, indem man sich richtig ernährt, die Verwendung von Haarpflegeprodukten einschränkt und von übereifrigen Haarpflegepraktiken Abstand nimmt.
Haarpflegegeräte
Der regelmäßige Gebrauch von beheizten Haarpflegegeräten wie Fön, Lockenstab und Bügeleisen kann das Haar schädigen. Die American Academy of Dermatology (ADD) sagt, dass die Wärme, die durch diese Geräte erzeugt wird, den Haarschaft durchdringt, wodurch er brüchig und brüchiger wird.
Stylingprodukte und Chemikalien
Der regelmäßige Gebrauch von Farbstoffen, Bleichmitteln, Lockenglättungsmitteln und Dauerwellen kann zu Haarbruch führen. Die scharfen chemischen Mittel wie Peroxid- und Hydroxidionen, die in diesen Produkten enthalten sind, können sehr hart auf Ihrem Haar sein. Die AAD empfiehlt, sie sparsam zu verwenden, um Ihre Schlösser zu erhalten.
Haarschmuck
Haarschmuck und bestimmte Frisuren können das Haar schädigen. Zu enge Gummibänder und Haarnadeln können zu Haarbruch führen. Das AAD empfiehlt, lose passende Haarspangen und Clips zu wählen. Platzieren Sie sie an verschiedenen Tagen in verschiedenen Bereichen Ihres Kopfes, damit das gleiche Haar nicht wiederholt abgenutzt wird.
Aggressive Pflege
Das alte Sprichwort, dass das Bürsten von 100 Strichen pro Tag zu gesünderen Haaren führt, ist nicht nur falsch, sondern kann auch das Haar schädigen. Zu viel Bürsten, Kämmen oder kräftiges Shampoonieren kann dazu führen, dass Ihr Haar abbricht. Das Haar sanft mit einem Shampoo einzementieren, das für Ihren Haartyp geeignet ist, und einen Pflegespülung auftragen, um weiteren Haarausfall zu vermeiden.
Vitaminmangel
Ein Mangel an Vitamin B und E und Eisen kann zu Haarbruch führen. Gute Quellen für Vitamin B sind Fleisch, Geflügel, Milch, Bananen und Brokkoli. Vitamin E-reiche Lebensmittel umfassen Nüsse, Lachs und Spinat. Zu wenig Eisen in Ihrer Diät kann auch dazu führen, dass Ihre Haare abbrechen. Eisen kann in Venusmuscheln, Organfleisch, Sojabohnen, Kürbiskernen und eisenangereicherten Getreidearten gefunden werden.
Gewichtsverlust
Haarbruch kann manchmal eine vorübergehende Nebenwirkung der Gewichtsabnahme sein. Wenn Sie mehr als 15 Pfund verlieren, können Sie Haarausfall mehrere Monate nach dem Abnehmen erfahren, unabhängig davon, wie langsam das Gewicht abfällt. Die Gesundheit Ihrer Haare wird schließlich wieder normal werden.
Krankheiten
Trockenes, sprödes Haar, das leicht abbricht, kann manchmal auf ein medizinisches Problem hinweisen. Dazu gehören Essstörungen wie Anorexia nervosa und Bulimie. Hypothyreose - ein Zustand, bei dem Ihre Schilddrüse keine ausreichende Menge an lebenswichtigen Hormonen produziert - kann ebenfalls Haarbruch verursachen.
