Glucose ist die wichtigste Art von Zucker in Ihrem Körper, KidsHealth.com berichtet. Glucose ist die wichtigste Energiequelle Ihres Körpers. Es wird von Ihrer Diät erhalten oder Ihr Körper kann es von anderen Chemikalien synthetisieren. Früchte können Sie mit verschiedenen Mengen an Glukose versorgen. Wenn Sie wissen, welche Früchte Sie mit Glukose versorgen können, können Sie eine Diät erstellen, die Ihnen ausreichende, aber nicht übermäßige Mengen Glukose liefert.
Bananen
Bananen sind eine gelbe Frucht, die Sie mit Glukose versorgen können. Bananen enthalten 5,82 g Glucose pro 100 g Banane, heißt es in einem Artikel vom Januar 1987 im "American Journal of Clinical Nutrition". Bananen können Sie auch mit kleinen Mengen an Protein, Ballaststoffen und anderen Nahrungszuckern versorgen.
Äpfel
Es gibt viele verschiedene Arten von Äpfeln, die Sie mit Glukose versorgen können. Nach Angaben der Biochemischen Abteilung des King's College Hospital enthalten Äpfel durchschnittlich etwa 1,7 bis 2,2 g Glucose pro 100 g Obst. Der Glukosegehalt von Äpfeln hängt davon ab, welche Art von Apfel Sie essen und ob Sie den Apfel kochen oder nicht.
Trauben
Trauben sind reich an Glukose, nach dem Artikel vom Januar 1987 im "American Journal of Clinical Nutrition". Der essbare Teil der Traube besteht aus etwa 8,12 Prozent Glucose. Dies bietet Ihnen eine große Menge an Glukose, wenn Sie große Mengen an Trauben konsumieren. Wenn Sie über Ihren Blutzuckerspiegel besorgt sind, wie viele Diabetiker sind, versuchen Sie, Ihre Aufnahme von Trauben und anderen Lebensmitteln, die eine große Menge an Glukose und anderen Zuckern enthalten zu begrenzen.
Termine
Datteln enthalten die meisten Glukose unter den gemeinsamen Früchten, berichtet King's College Hospital. Datteln enthalten etwa 32 g Glucose pro 100 g. Datteln bestehen auch aus großen Mengen anderer Zucker wie Fruktose, die in Ihrem Körper in Glukose zerlegt werden kann. Essen große Mengen von Daten können Sie mit überschüssigen Mengen an Glukose versorgen. Überschüssige Mengen an Glukose werden in Fett in Ihrem Körper umgewandelt. Mildern Sie daher Ihre Einnahme von Daten, um Ihr Gewicht innerhalb der normalen Grenzen zu halten.
Orangen
Orangen werden normalerweise als ausgezeichnete Quellen für Vitamin C angesehen. Orangen enthalten jedoch auch ungefähr 8,51 g Glukose pro 100 g oder Früchte, heißt es in dem Artikel vom Januar 1987 im "American Journal of Clinical Nutrition". Orangen versorgen Sie auch mit Protein, Ballaststoffen und Saccharose, die eine andere Art von Zucker ist, die Ihr Körper verwenden kann. Darüber hinaus sind Orangen fettarm, was von Vorteil sein kann, wenn Sie versuchen, Ihre Fettaufnahme zu senken.
