Der Zustand von unregelmäßigem Stuhlgang, der weniger als dreimal pro Woche auftritt, wird als Verstopfung bezeichnet. Obwohl Verstopfung oft von Erwachsenen erlebt wird, können auch Kinder und Babys darunter leiden. Änderungen in der Ernährung, die Einführung von festen Lebensmitteln und einige gesundheitliche Bedingungen verursachen Verstopfung bei Kindern. Diätetische Veränderungen sind nützlich bei der Behandlung und Prävention von Verstopfung bei kleinen Kindern, schon im Alter von 1 Jahr alt.
High-Fiber Lebensmittel
Fügen Sie Faser durch Früchte und Gemüse hinzu. Die Erhöhung der Menge an Obst und Gemüse in der Ernährung Ihres Kindes kann bei Verstopfungsproblemen helfen. Ballaststoffe sind sehr wichtig für gesunde Stuhlgewohnheiten, da sie die Masse und die Weichheit des Stuhls erhöhen und es dadurch leichter passieren lassen. Im Alter von 1 Jahren essen die meisten Kinder eine Vielzahl von festen Lebensmitteln. Führen Sie nacheinander verschiedene Lebensmittel ein, um Obst und Gemüse zu finden, das Ihr Kind mag. Wenn alles andere fehlschlägt, liefert das Mischen von ganzen Früchten und Gemüsen in einen Smoothie ein schmackhaftes Getränk, zusammen mit der notwendigen Faser für die Regelmäßigkeit des Darms. Pflaumen, Kleie und Weizenkeime sind eine gute Wahl.
Wasser
Trinken Sie mehr Flüssigkeiten Faser ist eine große Hilfe im Kampf gegen Verstopfung, aber was Sie möglicherweise nicht erkennen, ist, dass, während Sie die Menge der Faser in der Diät Ihres Kindes erhöhen, Sie auch die Menge von Wasser erhöhen müssen, die Sie ihm anbieten. Wasser trägt dazu bei, das Volumen im Stuhl zu halten und sicherzustellen, dass es nicht trocken und verdichtet wird, was für das Kind schwieriger ist. BabyCenter.com erklärt, dass täglich ca. 1,3 Liter Wasser für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigt werden. Auch das Wasser in Milch und Saft zählt zu dieser Tagesempfehlung.
Lebensmittel zu vermeiden
Hausgemachte Mahlzeiten werden für Ihr Kind am gesündesten sein. Wenn Ihr 1-Jähriger an Verstopfung leidet, versuchen Sie, verarbeitetes und Fast-Food zu vermeiden. Diese Nahrungsmittel enthalten wenig Ballaststoffe, sind reich an Natrium und haben oft einen schlechten Nährwert. Indem Sie für Ihr Kind zu Hause kochen, können Sie die Zutaten kontrollieren und mehr Obst und Gemüse hinzufügen, um die Menge an Ballaststoffen zu erhöhen, die sie verbraucht.
Überlegungen
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Ernährungsumstellungen das Problem nicht lösen. Während die Ernährung eine Ursache für Verstopfung ist, wenn Ernährungsänderungen die Verstopfung Ihres Kindes nicht beheben, sprechen Sie mit ihrem Kinderarzt. Ihr Kind kann eine Nahrungsmittelintoleranz oder einen anderen Zustand haben, der wiederkehrende Verstopfung verursacht. Einige Kinder benötigen tägliche Stuhlweichmacher, um regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten, wenn ballaststoffreiche Nahrungsmittel und erhöhte Wasseraufnahme das Problem nicht lösen.
