Manche Menschen können nicht aufhören, alleine zu trinken. Die Krankheit ist zu ernst und sie können unter schweren Entzugserscheinungen leiden, die zum Tod führen können. Andere Menschen, deren Alkoholkonsum nicht so stark ausgeprägt ist, können unter milden Symptomen leiden und durch einen Selbstentgiftungsprozess unter Anleitung eines Fachmanns gelingen. Sie müssen sich selbst und die Reaktionen Ihres Körpers kennen. Mild Alkohol Entzugserscheinungen können innerhalb von 24 Stunden nach dem letzten trinken auftreten und Schlaflosigkeit, Angst, Schwitzen, Magenverstimmung und erhöhten Blutdruck umfassen. Schwere Reaktionen können zu Zittern, Desorientierung, unregelmäßigem Herzschlag, Krampfanfällen und Tod führen.
Anleitung
Schritt 1
Beginnen Sie mit dem Tapering, wenn Sie nicht sofort aufhören wollen. Sie können Ihr Trinken vor Ihrem Stichtag reduzieren. Wenn Sie nicht schneiden können, ist medizinische Hilfe ein Muss.
Schritt 2
Bleiben Sie bei Bier, das einen niedrigeren Alkoholgehalt als Hartlikör hat, wenn Sie sich zuerst abschwächen. Trinken Sie nicht mehr als ein Bier pro Stunde.
Schritt 3
Reduzieren Sie allmählich Ihre Einnahme über einen Zeitraum von einem Tag bis zu einer Woche. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt kein Bedürfnis nach einem Getränk haben, können Sie vollständig aufhören und alle Symptome überwachen.
Schritt 4
Trinken Sie viel Wasser, um Dehydration zu bekämpfen, während der Alkohol Ihr System verlässt.
Schritt 5
Nehmen Sie viele Vitamine, insbesondere Vitamine B und C, entweder durch Nahrungsergänzungsmittel oder in Lebensmitteln und Flüssigkeiten.
Schritt 6
Essen Sie eine Diät mit viel Gemüse und Obst. Alkohol verdrängt nahrhafte Lebensmittel und kann Mangelernährung verursachen, sagt Dr. Andrew Saul, Autor von "Doctor Yourself: Natural Healing that Works". Eine vegetarische Ernährung mag zu dieser Zeit am besten sein, aber selbst wenn Sie Fleisch essen, essen Sie so viel Gemüse wie möglich. Essen Sie Lebensmittel mit viel Ballaststoffen. Bleib weg von Fett und Zucker.
Schritt 7
Beobachte dich weiterhin genau, lange nachdem du erfolgreich mit dem Trinken aufgehört hast. Depression kann oft in den frühen Stadien der Genesung auftreten. Beratungs- oder Selbsthilfeprogramme werden empfohlen.
Tipps
- Menschen mit leichten Symptomen werden immer noch empfohlen, ambulante Entgiftung durch ein Behandlungsprogramm zu suchen, sagt Dr. Richard D. Blondell von der University of Louisville School of Medicine in Kentucky.
Warnungen
- Entzug von Alkohol kann gefährlich sein für Menschen, die bereits hohen Blutdruck oder Herzerkrankungen haben. In diesen Fällen wird medizinische Hilfe dringend empfohlen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente für den Entzug zur Verfügung stellen. In einigen Staaten sind Ärzte verpflichtet, Personen mit Alkoholentzugssymptomen an ein stationäres Entgiftungszentrum zu melden. In anderen Staaten kann es einer Person erlaubt sein, ambulant zu studieren oder ein Rezept zur Selbstentgiftung zu erhalten.
