Kraft vermarktet eine Vielzahl von Salatdressings mit italienischem Geschmack, jede mit unterschiedlichen Nährwerten. Salatdressing kann eine Diätuntergang sein, wenn Sie nicht aufpassen, Ihre Portionsgröße zu beobachten, weil viele Arten in Fett, Kalorien, Salz und Zucker hoch sind. Die Wahl eines leichten italienischen Dressings verringert einige dieser Zahlen und ermöglicht Ihnen, es zu genießen, ohne Ihre gesunden Anstrengungen zu beeinträchtigen. Eine Portion Kraft italienischer Dressing ist 1 Unze, die etwa 2 Esslöffel ist.
Kalorien
Halten Sie die Kalorien in Ihren Mahlzeiten niedrig kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren, wenn Sie bereits bei einer gesunden Anzahl sind. Kraft Zesty Italian Dressing enthält 70 Kalorien pro Portion, während das Tuscan House Italian 130 Kalorien pro Portion und das Cremige Italienisch 100 Kalorien pro Portion enthält. Der fettfreie Italiener hat 20 Kalorien pro Portion und ist eindeutig die bessere Wahl, wenn Sie Ihre Aufnahme beobachten. Halten Sie sich an eine Portion, um den Kaloriengehalt Ihres Salats zu kontrollieren.
Fett
Eine fettreiche Diät erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Gewichtszunahme; Saucen und Dressings sind in der Regel fetthaltig und Sie sollten sie in einem gesunden Ernährungsplan begrenzen. Kraft bietet eine fettfreie italienische Dressing, die eine gute Option für jemanden ist, der eine fettarme Diät isst. Das Tuscan House Italian enthält 13 g Fett pro Portion, der Zesty Italian wiegt 6 g und der Creamy Italian 11 g. Die durchschnittliche Person sollte weniger als 78 g Fett pro Tag konsumieren. Es ist leicht, sich dem zu nähern, wenn Sie Ihren Salat in mehr als einer Portion italienischen Dressing ersticken.
Natrium
Die meisten Menschen sollten die Natriumaufnahme auf 1.500 bis 2.300 mg Natrium pro Tag begrenzen. Viele Arten von Salatsoßen, einschließlich der italienischen Dressings von Kraft, haben einen hohen Salzgehalt. Regelmäßig zu viel Salz konsumieren kann zu Bluthochdruck führen. Eine Portion italienisches Crafty Cremiges italienisches oder toskanisches Haus Dressing enthält 250 mg Natrium und das Zesty Italian hat 370 mg. Fettfreies Italienisch enthält 380 mg. Beschränken Sie sich auf eine Portion italienischer Dressing, um Ihre Natriumaufnahme zu kontrollieren.
Zucker
Essen zu viel Zucker führt zu Gewichtszunahme, Insulinresistenz und Diabetes. Die American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 9 Teelöffel Zucker pro Tag, was etwa 36 g entspricht. Eine Portion fettfreier italienischer und italienischer Köstlichkeiten von Kraft enthält 2 g Zucker. Das Toskanische Haus Italienisch und Cremig Italienisch wiegen auch mit 2 g Zucker. Wenn Sie zu viel auf Ihren Salat gießen, erhöht sich schnell Ihre Zuckeraufnahme, aber wenn Sie an einer Portion kleben, können Sie Salatdressing genießen, ohne das süße Zeug zu überladen.
