Der Master Cleanse ist ein Entgiftungs- und Abnehmprogramm, basierend auf dem Buch "The Master Cleanser" des Autors Stanley Burroughs. Das Programm wird als Saft schnell vermarktet, die speziell entwickelt wurde, um Gewicht zu verlieren, während der Körper von Toxinen zu reinigen, hilft, den Körper wieder auf optimale Gesundheit wiederherzustellen. Diese Diät wird auch allgemein als Limonaden Diät anerkannt. Wenn Sie einen medizinischen Zustand haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Master Cleanse beginnen.
Diät Überblick
Das Programm besteht aus drei Phasen: der dreitägigen Entspannungszeit, der 10-tägigen Diät zur Gewichtsreduktion und dem dreitägigen "Ease-out", bei dem feste Nahrung wieder in Ihre normale Ernährung aufgenommen wird. Hauptbestandteil der Diät ist ein Getränk aus frischem Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und reinem Wasser. Der Dieter nimmt jede Nacht ein Abführmittel vor dem Bett und trinkt jeden Morgen eine optionale - aber empfohlene - Salzwasserlösung, die als Salzwasserspülung bekannt ist.
Auf der Pro-Seite
Die amerikanische Diät, gefüllt mit chemisch veränderten, fettreichen und giftigen Nahrungsmitteln, verstopft oft den Körper mit überschüssigem Schleim, entmutigt die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen und führt oft zu Fettleibigkeit und chronischen Gesundheitsproblemen. Befürworter von Saft Fasten schlagen vor, dass sie helfen, den Körper dieser angesammelten schädlichen Toxine zu reinigen, die durch eine Diät von schädlichen Nahrungsmitteln aufgebaut sind. Darüber hinaus werden Sie wahrscheinlich abnehmen, weil Ihr Körper aufgrund der extrem kalorienarmen Aufnahme auf der Master Cleanse mehr Kalorien verbrennen wird, als er verbraucht.
Es gibt auch einige Nachteile
Obwohl während der Master Cleanse ein anfänglicher Gewichtsverlust auftreten kann, kann der Verlust vorübergehend sein, da ein Großteil davon aufgrund von Flüssigkeitsverlust in Verbindung mit einer extrem niedrigen Kohlenhydrataufnahme und häufigen Stuhlbewegungen oder Durchfall durch Salzwasser und Abführmittel auftritt. Das Wiederaufnehmen einer normalen Flüssigkeitsaufnahme kann laut Harvard Medical School zu einer Gewichtszunahme führen. Darüber hinaus führt eine starke Einschränkung der Kalorien zu einem Rückgang der lebenswichtigen Nährstoffe, einschließlich der Kohlenhydrate, was zu geringer Energie und Ermüdungserscheinungen führen kann. Menschen, die an Magengeschwüren oder saurem Verdauungsstörungen leiden, könnten Unannehmlichkeiten von der Cayenne, die in der Zitrone Getränk verwendet werden.
Sicherheitsaspekte
Überdenken Sie mehrere Sicherheitsprobleme, bevor Sie mit der Reinigung beginnen. Die Empfehlung des Programms zur täglichen Abführmittelanwendung könnte zur Dehydratation beitragen, Elektrolyte abbauen und die normale Darmfunktion beeinträchtigen. Laut der Harvard Medical School läuft eine Person, die sich an diese Diät hält, immer wieder Gefahr, das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers zu stören, eine so genannte metabolische Azidose, die zu einer übermäßigen Blutazidität führt. Eine schwere metabolische Azidose könnte zu Koma und Tod führen. Die Reinigung kann auch Mikroorganismen stören, die normale Verdauungsfunktionen ausführen.
