Stillen ist der Goldstandard der Ernährung für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Um die Vorteile zu nutzen, empfiehlt die American Academy of Pediatrics das ausschließliche Stillen für sechs Monate mit einer Verlängerung von einem Jahr oder länger. Die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten einer Mutter haben Auswirkungen auf die Muttermilch, die sie produziert, und aufgrund des rapiden Anstiegs der Erdnussallergie bei Kindern, sind junge Mütter möglicherweise besorgt, ob sie Erdnussbutter essen oder nicht, während das Stillen für ihre Kinder sicher ist.
Übertragung durch Muttermilch
Viele Dinge werden durch die Muttermilch übertragen. Lebensmittelaromen, Nikotin, Alkohol und Medikamente können alle über die Muttermilch weitergegeben werden. Darüber hinaus können Babys, die durch die Milch ihrer Mutter einer Vielzahl von Aromen ausgesetzt sind, sogar abenteuerlustigere Esser mit einer ausgewogeneren Ernährung werden, sobald sie in feste Nahrungsmittel eingeführt werden. Das Protein in Erdnüssen kann durch Muttermilch übertragen werden, aber das bedeutet nicht, dass ein Kind eine Allergie entwickelt, wenn es Erdnussprotein ausgesetzt wird. Eine Studie, die 2008 in der Zeitschrift "The Journal of Allergy and Clinical Immunology" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass in Israel, wo Erdnüsse in einem früheren Alter eingeführt werden, jüdische Kinder im Alter von 8 bis 14 Monaten eine drastisch niedrigere Prävalenz von Erdnussallergien hatten das Vereinigte Königreich.
Allergie-Bedenken
Laut AAP müssen Frauen, die keine Nahrungsmittelallergien haben, solche Nahrungsmittel nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit vermeiden. Frauen, die Nahrungsmittelallergien haben, wie Erdnüsse, Eier, Weizen oder Kuhmilch oder solche mit einer Familienanamnese von Nahrungsmittelallergien, sollten diese Nahrungsmittel meiden und sich mit einem bei Nahrungsmittelallergien ausgebildeten Gesundheitsdienstleister bei der Planung ihrer Ernährung beraten Schwangerschaft oder Stillzeit. Es ist möglich, dass ein Baby eine Reaktion auf etwas hat, was die Mutter isst, was Gas, Durchfall, Hautausschlag, trockene Haut, abnormalen Stuhlgang oder Umständlichkeit verursachen kann. Wenn dies der Fall ist, halten Sie eine Essensaufzeichnung von jedem Vorfall und bringen Sie es zu Ihrem Arzt, um über eine mögliche Verbindung zwischen bestimmten Lebensmitteln und den Reaktionen Ihres Babys zu sprechen.
Gesundheitliche Vorteile von Erdnüssen und Erdnussbutter
Stillende Mütter, die im Allgemeinen gut ernährt sind, können gesunde Muttermilch für ihre Babys produzieren, und Erdnussbutter kann sicherlich in eine ausgewogene Ernährung einbezogen werden. Es ist auch gut gewürzt, vielseitig und preiswert. Erdnüsse sind eine gesunde Quelle von pflanzlichen Proteinen und ungesättigten Fetten. Sie sind arm an Cholesterin und enthalten Ballaststoffe, damit Sie sich satt und zufrieden fühlen. Ballaststoffe unterstützen auch den Blutzuckerspiegel und die Verdauung. Erdnussbutter enthält Vitamine und Mineralien einschließlich Niacin, das für das Verdauungs- und Nervensystem, die Energieproduktion und die gesunde Haut wichtig ist. Es enthält auch das antioxidative Vitamin E für den Zellschutz und ein gesundes Immunsystem sowie Phosphor für gesunde Knochen, Zähne und Muskelfunktion.
Erdnüsse sind eine Quelle von Folsäure, die für das Gewebewachstum und zur Verhinderung von Geburtskomplikationen wichtig ist, sollten Sie wieder schwanger werden. Folatbedarf ist während der Schwangerschaft größer, und Erdnussbutter kann bei der Wiederherstellung des Folatspiegels nach der Geburt des Babys helfen.
Stillen Mutters Diät
Stillende Mütter benötigen 450 bis 500 zusätzliche Kalorien pro Tag; ein Anstieg etwas größer als während der Schwangerschaft. Erdnussbutter kann den zusätzlichen Kalorienschub liefern, der für erhöhten Energiebedarf benötigt wird. Eine Ernährung reich an frischem Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten, Proteinen, gesunden Fetten und Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Walnüsse, Bohnen, Olivenöl, Lachs, Sardinen, Thunfisch und Algen, kann das Risiko des Babys verringern Allergien. Es gibt wenig Grund zur Sorge, wenn Sie Erdnussbutter während des Stillens essen, solange es keine Geschichte von Erdnussallergien in Ihrer Familie gibt.
