Wenn Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln möchten und Sie bereits gesunde Lebensmittel essen und regelmäßig Sport treiben, können Sie von Akupressur profitieren. Diese traditionelle chinesische Therapie hilft, den Fluss von Qi - oder lebenswichtiger Lebensenergie - in Ihrem Körper zu erhöhen, so dass alle Ihre Organe effizienter arbeiten und sicherstellen, dass Sie den größten Nutzen aus der Nahrung ziehen, die Sie essen.
Definitionen
Im Gegensatz zur westlichen Medizin betrachtet die traditionelle chinesische Medizin oder TCM den Stoffwechsel als die sanfte und reichliche Bewegung von subtilen Energien oder Qi im ganzen Körper. Die Milz steuert die Verteilung von Qi, während die Leber dafür sorgt, dass alles reibungslos abläuft. Verletzungen und Stress können den Qi-Fluss stören, aber bestimmte Emotionen sind laut dem Confucious Institute Online oft der Grund, einzelne Organe zu schädigen. Die Milz ist besonders von Sorge betroffen, und die Leber ist verärgert. Während Sie an Ihrem Stoffwechsel arbeiten, versuchen Sie, diese Emotionen zu vermeiden oder zu beseitigen.
Überlegungen
Was Sie essen, ist genauso wichtig, wie gut Ihr Körper Qi aufnimmt und verteilt, gemäß TCM. Laut Dr. Jeorg Kastner, Doktor der Akupunktur und Autor der "Chinese Nutrition Therapy", entziehen Sie 70 Prozent des Qi, das Ihr Körper verbraucht. Um das Milz-Qi zu stärken, essen Sie wärmende, leicht süße Nahrungsmittel wie Yamswurzeln, gekochte Körner und Meeresfrüchte . Erwärmende Gewürze wie Ingwer und Zimt helfen der Milz, effizienter zu arbeiten. Vermeiden Sie rohes Gemüse, besonders im Winter. Um Ihrer Leber zu helfen, essen Sie einfache, leicht gewürzte Gerichte, die nicht zu reich oder zu schwer sind.
Theorie
Qi zirkuliert durch Energiekanäle, die Meridiane genannt werden. Jeder Meridian entspricht einem anderen inneren Organ. Druckpunkte liegen auf den Meridianen. Wenn Sie einen Punkt in einer kleinen kreisförmigen Bewegung massieren, lösen Sie jedes blockierte Qi auf dem Meridian und lösen die Spannung im entsprechenden Organ. Wenn du den Punkt drückst und festhältst, ziehst du Qi üppiger in den Kanal und stärkst die Orgel, laut der Website Eclectic Energies.
Versuche dies
Balanciere dein Milz-Qi, indem du den Milzpunkt über dem Knöchel an der Innenseite jedes Beines massierst, rät die Website Yin Yang House. Legen Sie den Zeigefinger auf die Mitte des Knöchels. Messen Sie vier Fingerbreiten nach oben. Prüfen Sie den Bereich, bis Sie eine Tenderstelle gefunden haben. Massage, dann drücken und halten Sie die Stelle, um den Fluss von Qi zu Ihrer Milz wiederherzustellen. Um die Qi-Stagnation im Qi zu bekämpfen, massieren Sie und drücken und halten Sie die Vertiefung zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh an jedem Fuß. In diesem Gebiet gibt es Punkte, die "Great Surge and Moving Between" genannt werden. Sie können bei Kopfschmerzen, Reizbarkeit und schlechter Durchblutung der Hände und Füße helfen - alles Anzeichen dafür, dass Ihre Leber nicht effizient arbeitet.
Tipps
Suche nach Punkten in natürlichen Dips, die von Sehnen und Knochen gebildet werden. Wenn Ihr Qi blockiert ist, können Sie einen scharfen Stich fühlen, wenn Sie einen Punkt finden, rät PointFinder, die Akupressur-Website der Standford School of Medicine. Verwenden Sie einen festen Druck, während Sie den Punkt in kleinen kreisförmigen Bewegungen für ein bis zwei Minuten massieren, dann drücken und halten Sie den Punkt. Wenn Sie an Milz-Qi-Punkten arbeiten, können Sie einen knurrenden Magen fühlen, sich in Händen und Füßen wärmer fühlen und Ihr Kopf wird klarer. Dies sind alles Anzeichen dafür, dass die Akupressur funktioniert.
