Eine Sportart, die Elemente aus Tanz, Ballett und Gymnastik, Rhythmische Sportgymnastik kombiniert, präsentiert diese Elemente in fünf verschiedenen Kategorien, darunter: Boden-, Ball-, Reifen-, Club- und Bandübungen. Während jeder Vorstellung werden die Turner beurteilt und bewertet anhand ihrer Flexibilität, Pivot, Sprünge, Balance, Kunstfertigkeit und Ausführung. Eines der schönsten und unterhaltsamsten Programme in der Rhythmischen Sportgymnastik ist die Bandübung.
Das Farbband
Das Band besteht normalerweise aus Satin. Bänder können in verschiedenen Farben und mit verschiedenen Stilmustern / Designs auf ihnen kommen. Die Länge des Bandes hängt davon ab, auf welchem Niveau der Turner antritt. Auf der Führungsebene darf das Band nicht kürzer als 6 Meter sein, und auf der Junior-Ebene darf das Band nicht kürzer als 5 Meter sein. Alle Bänder müssen 4 bis 6 Zoll breit sein und mindestens 1 Unze. in Gewicht. Jedes Band muss an einem Stab befestigt sein, der normalerweise aus Glasfaser oder Kunststoff besteht und einen Durchmesser von 1 Zoll und eine Länge von 20 bis 24 Zoll hat.
Pivots
Die Turnerin muss regelmäßige, kleine, große und kombinierte Drehpunkte in ihre Routine integrieren. Beginne einen Drehpunkt, indem du mit beiden Füßen auf dem Boden halbhockst. Steig schnell zu deinen Zehen. Bringen Sie Ihr freies Bein nach oben, vorzugsweise unter die horizontale Ebene, während Sie es gleichzeitig biegen. Während Sie diese Bewegungen ausführen, dreht sich Ihr Körper auf dem Stützbein. Mit dem Band in der Hand können Sie Ihre Arme ausstrecken oder in den Körper bringen. Denken Sie daran, Ihre Schultern ausgerichtet und Ihren Rücken gerade zu halten, während Sie nach vorne schauen.
Vertikale Spiralen
Andere Bandübungen sind Spiralen. Diese Bewegungen erfordern ein gewisses Maß an Koordination und Schnelligkeit, da sich Knoten eher bilden, wenn sie nicht richtig ausgeführt werden. Spiralen bestehen aus einer Reihe von Kreisen, die durch kleine kreisförmige Handbewegungen erzeugt werden. Es gibt zwei Arten von Spiralen: vertikal und horizontal. Vertikale Spiralen können vor, neben oder hinter dem Turner durchgeführt werden. Mit dem Handgelenk nach hinten gebeugt und den Stock horizontal gehalten, bewegen Sie Ihr Handgelenk in einer kreisförmigen Bewegung. Die Bewegung sollte am Handgelenk beginnen, sich dann langsam zum Ellbogen bewegen und an den Schultern enden.
Horizontale Spiralen
Horizontale Spiralen werden mit dem Stab durchgeführt und in vertikaler Höhe gehalten. Sobald Sie in Position sind, heben Sie Ihren Arm und halten Sie Ihren Unterarm parallel zum Boden. Bewegen Sie Ihr Handgelenk in einer kreisförmigen Bewegung. Beachten Sie, dass Ihre Hand immer senkrecht nach unten gerichtet sein muss.
Penalizierungen / Abzüge
Eine der wichtigsten Regeln, an die sich ein Teilnehmer in der Übung erinnern muss, ist, dass das Band vom Anfang des Programms bis zum Ende des Programms in Bewegung bleiben muss, ohne dass es jemals den Boden berührt. Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt während der Routine ein Knoten gebildet wird oder das Band den Boden berührt, wird die Turnerin bestraft und ihre Punkte werden abgezogen.
