Wie man gesund in Hotels isst

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Ob Sie geschäftlich oder privat unterwegs sind, Ihre Abwesenheit von zu Hause und Ihre tägliche Routine für nur kurze Zeit kann Ihre Ernährung sabotieren. Es ist üblich, auf Reisen zu wachen und in Hotels zu bleiben, aber eine Fülle von Fett und Kalorien können sich schnell summieren und können sich bald auf Ihrem Bauch oder Ihren Hüften zeigen. Während es normal ist, sich während des Urlaubs oder der Arbeit ein wenig verwöhnen zu lassen, dekadente Leckereien in Maßen zu halten und so lange wie möglich an der normalen Essroutine festzuhalten, können Sie zu Hause mit dem gleichen Körper ankommen, als Sie gegangen sind.

Schritt 1

Fragen Sie bei der Buchung Ihres Zimmers nach einer Mikrowelle und einem Kühlschrank. Es kann eine zusätzliche Gebühr für diese Gegenstände sein, aber Sie werden Geld sparen, indem Sie in der Lage sind, etwas von Ihrem eigenen Essen zu machen und zu speichern. Sie sparen auch Fett und Kalorien vom Essen in Ihrem Hotelzimmer statt Zimmerservice oder das Hotelrestaurant. Mikrowelle Optionen gehören Haferflocken, Popcorn, gedünstetes Gemüse und gefrorene Fertiggerichte.

Schritt 2

Reisen Sie mit einem Crockpot, wenn Sie Mahlzeiten wie Hühnchen, Reis und gedünstetes Gemüse zubereiten möchten. Crockpot's gibt es in verschiedenen Größen und Sie sollten in der Lage sein, eine zu finden, die klein genug ist, um mit zu reisen, aber groß genug, um Ihr Abendessen zu kochen.

Schritt 3

Halten Sie gesunde Snacks in Ihrem Hotelzimmer bereit. Suchen Sie ein Lebensmittelgeschäft oder Naturkostläden in der Nähe und füllen Sie frisches Obst, Trockenfrüchte, Nüsse, Müsliriegel, Vollkorncracker und fettarmen Käse. Wenn Sie diese Art von Snacks in Ihrem Hotelzimmer aufbewahren, können Sie vielleicht widerstehen, am Sonntag den Zimmerservice zu bestellen und stattdessen das gesündere Essen zu essen, das Ihnen zur Verfügung steht.

Schritt 4

Seien Sie spezifisch, wenn Sie Zimmerservice bestellen. Zum Beispiel, anstatt einfach Eier mit Toast bestellen, proaktiv sein und fragen nach Vollkorn-oder Multi-Korn-Toast mit der Butter und Marmelade auf der Seite und Eiweiß statt Volleier. Höchstwahrscheinlich können Sie auch Ihre Speckseite gegen frischen Obstsalat eintauschen.

Schritt 5

Bleiben Sie bei Ihrer gewohnten Essgewohnheit unterwegs und in einem Hotel. Es ist leicht, die Wache zu verlassen, sobald du aus der Stadt kommst, aber die Chancen stehen gut, dass du es bereuen wirst, wenn du nach Hause kommst und müde bist, zu viel Zucker und gesättigtes Fett zu essen. Versuchen Sie stattdessen zu essen, so wie Sie es tun würden, wenn Sie zu Hause sind, zumindest die meiste Zeit.

Schritt 6

Wählen Sie ein Hotel, das Transfette verboten hat. Mehrere große Hotelketten haben es sich zur Aufgabe gemacht, gesündere Menüs anzubieten, um die Gäste zufrieden zu stellen. Fragen Sie nach Ihrem Hotel, bevor Sie Ihr Zimmer buchen.