Olive Garden ist eines der bekanntesten italienischen Restaurants in den Vereinigten Staaten. Die meisten Mahlzeiten werden mit den typischen Salat- und Brotstangen serviert, die so beliebt geworden sind, dass das Restaurant eine spezielle Mittagsauswahl von Suppe, Salat und Brotstangen anbietet. Wenn Sie Ihr Gewicht beobachten oder auf eine eingeschränkte Diät sind, sind Sie möglicherweise besorgt über die Haussalatsoßen. Ihr Server bringt den Salat auf Anfrage mit dem Dressing auf die Seite.
Kalorien
Hinzufügen von Dressing zu einer Portion Olive Garden Salat fügt 230 Kalorien hinzu. Eine Portion Salat ohne Dressing hat 120 Kalorien. Eine Portion mit Dressing hat 350.
Fett
Olive Garden Salatdressing ist eine Vinaigrette-Stil, der meist fett ist. Die gute Nachricht ist, dass die meisten der 22,5 Gramm Fett im Verband ein Öl sind, kein festes Fett. Feste Fette sind reich an gesättigten Fetten und Transfetten, die Ihr Cholesterin erhöhen und zu Herzkrankheiten beitragen können. Öle sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die Ihr Cholesterin nicht erhöhen.
Natrium
Die meisten Amerikaner sollten ihre Natriumaufnahme begrenzen, und 2.300 mg Natrium, ungefähr ein Teelöffel Salz, ist die Grenze für die meisten Erwachsenen, entsprechend den Diät-Richtlinien 2005 für Amerikaner, die durch das US-Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste und das US-Ministerium von Landwirtschaft. Eine Portion Olive Garden Salatdressings enthält 1.380 mg Natrium - fast die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis für gesunde Erwachsene.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind das Grundmaterial, das Ihr Körper für Energie verwendet. Der Körper zerlegt Lebensmittel wie Getreide, Gemüse und Zucker in Glukose oder Blutzucker. Dieser Blutzucker treibt Zellen, Gewebe und Organe an. Einige Kohlenhydrate, wie Zucker, sind einfach. Dein Körper bricht sie sehr schnell ab. Andere, wie Vollkornprodukte und Gemüse, sind komplex. Ihr Körper braucht länger, um sie zu brechen, so dass Sie eine nachhaltigere Energiequelle erhalten. Eine Portion Olive Garden Salat mit Dressing enthält 22 Gramm Kohlenhydrate. Eine Portion Salat ohne Dressing enthält 17 Gramm Kohlenhydrate. Die meisten Kohlenhydrate in einer Portion Salat stammen aus Salat und Gemüse.
Gluten
Wenn Sie empfindlich auf Gluten, das Protein in Weizen reagieren, kann Essen herausfordernd sein. Olive Garden Salatdressings sind glutenfrei. Achten Sie darauf, Ihren Salat ohne Croutons zu bestellen. Bestellen Sie Ihren Salat ohne Croutons senkt auch die Gesamtkalorie und Natriumgehalt des Gerichts.
