Ihr metabolisches Alter wird Ihnen eine Vorstellung davon geben, welche Art von körperlicher Gesundheit Sie bei der Verwendung Ihres Grundumsatzes oder Grundumsatzes haben. Wenn Ihr Stoffwechselalter niedriger ist als Ihr tatsächliches Alter, bedeutet dies, dass Ihr Körper gesund ist. Wenn Ihr Stoffwechselalter jedoch höher ist als Ihr tatsächliches Alter, kann dies bedeuten, dass Sie gesundheitliche Probleme haben oder Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten ändern müssen. Ihr Stoffwechselalter hängt von Ihrem Aktivitätsniveau, Ihrer Genetik, Ihrer Körpergröße, Ihrem Gewicht und Ihrem tatsächlichen Alter ab. Sie erhalten Ihr metabolisches Alter, wenn Sie Ihren Grundumsatz mit dem Grundumsatz Ihrer Altersgruppe vergleichen. Ihr BMR ist ein Maß für die Energie Ihres Körpers oder die minimale Menge an Kalorien, die Ihr Körper braucht, wenn er ruht. Sie können Ihr metabolisches Alter leicht berechnen, wenn Sie mit Ihren Maßen ehrlich sind und das rechte Werkzeug verwenden.
Schritt 1
Schreiben Sie Ihre Maße auf. Um Ihr Stoffwechselalter zu berechnen, müssen Sie Ihre Größe, Gewicht und Alter kennen. Zum Beispiel könnte eine junge Frau 26 Jahre alt, 5 Fuß, 6 Zoll und wiegen 133 £.
Schritt 2
Finden Sie das richtige Werkzeug. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr metabolisches Alter zu berechnen, aber der beste Weg ist, es den Experten zu überlassen. Die Website Pure LifeStyle macht es Ihnen leicht, Ihr metabolisches Alter herauszufinden. Suchen Sie die Registerkarten auf der linken Seite der Webseite und wählen Sie die Registerkarte Taschenrechner. Wählen Sie unter der Registerkarte Taschenrechner die Registerkarte Stoffwechselalter.
Schritt 3
Geben Sie Ihre Informationen ein. Tragen Sie die zuvor notierten Maße in die Registerkarten der Webseite ein. Stellen Sie sicher, dass Sie sie in die richtige Box legen. Für Ihr Gewicht müssen Sie 133 lbs setzen. in der Pfundbox, nicht in der Steinbox. Die Pfund-Box ist die Box auf der rechten Seite. Dann stelle deine Höhe mit beiden Kästchen ein. Stellen Sie fest, wie viele Fuß Sie in der linken Box und die Zoll in der rechten Box sind.
Schritt 4
Vergleichen Sie Ihr Alter. Zum Beispiel, eine 26-jährige Frau, die 5-Fuß, 6-Zoll groß ist und wiegt 133 lbs. hat ein metabolisches Alter von 27. Idealerweise möchten Sie ein metabolisches Alter haben, das niedriger ist als Ihr tatsächliches Alter, aber wenn es ungefähr gleich ist, bedeutet es, dass Sie ungefähr in der gleichen Gesundheit sind, wie Sie für Ihr Alter sein sollten. Wenn Ihr metabolisches Alter viel höher ist als Ihr tatsächliches Alter, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Vielleicht möchten Sie Ihren Trainings- oder Diätplan ändern.
