Die Begriffe "Nebennieren-Erschöpfung" oder "Nebennierenmüdigkeit" werden manchmal verwendet, um ein chronisches Gefühl einer leichten körperlichen und emotionalen Erschöpfung zu beschreiben, das einer Periode oder Episode von intensivem Stress folgen kann. Nicht zu verwechseln mit Nebenniereninsuffizienz, eine medizinisch diagnostizierbare und behandelbare Krankheit, Nebennieren Erschöpfung ist nicht vollständig verstanden. Einige glauben, dass die langfristige oder übermäßige Verwendung von Stimulanzien wie Kaffee das Nebennierensystem erschöpfen kann. Für diese Hypothese gibt es jedoch keine Beweise.
Nebennieren
Ihre Nebennieren sind kleine, dreieckige Drüsen auf der Oberseite Ihrer Nieren. Sie produzieren viele der Hormone und Chemikalien, die für Gesundheit, Energie und Stimmung verantwortlich sind, wie die Hormone Cortisol, die als Reaktion auf Stress oder niedrigen Blutzucker produziert wird; Aldosteron, das den Blutdruck erhöht; und Testosteron. Wenn sie mit Stress konfrontiert werden, setzen die Nebennieren Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin frei. Diese Chemikalien erhöhen Herzfrequenz, Blutdruck und Gefühle der Wachsamkeit.
Kaffee und Koffein
Kaffee enthält Koffein, ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das einen kurzfristigen Energieschub und Wachsamkeit hervorruft. Täglich 2 bis 3 Tassen Kaffee zu trinken ist für die meisten gesunden Erwachsenen sicher. Zu viel kann jedoch zu Schlaflosigkeit, Zittern, unregelmäßigem Herzschlag, Kopfschmerzen und Austrocknung führen und Entzugssymptome wie starke Kopfschmerzen und Reizbarkeit verursachen, wenn Sie aufhören, es zu trinken. Das Koffein in Kaffee kann auch die Produktion von Noradrenalin und Epinephrin in den Nebennieren erhöhen, obwohl nicht bekannt ist, ob es Langzeitergebnisse dieser Wirkung gibt.
Über Nebennieren Erschöpfung
Nebenniereninsuffizienz, auch bekannt als Addison-Krankheit, ist eine seltene Krankheit, bei der die Nebennieren aufgrund von Schaden oder Krankheit aufhören genug Cortisol und Aldosteron produzieren. Eine Nebenniereninsuffizienz kann auch auftreten, wenn das Gehirn die Cortisolproduktion nicht richtig stimuliert. Adrenale Erschöpfung und Nebennierenermüdung sind nichtmedizinische Begriffe, die manchmal verwendet werden, um das abgenutzte Gefühl zu beschreiben, das einer Periode intensiven Stresses folgen kann. Theoretisch kann ständiger Stress oder übermäßiger Genuss von Stimulanzien wie Kaffee die Nebennieren dazu bringen, zu überproduzieren, was letztendlich dazu führt, dass sie zu erschöpft sind, um richtig zu funktionieren. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, dass dies eine körperliche Störung ist oder dass Kaffee dies verursacht.
Was ist zu tun
Wenn Sie glauben, dass der Kaffeekonsum sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt, reduzieren Sie langsam, um Entzugssymptome zu vermeiden. Wenn Sie weiterhin unerklärliche Müdigkeit, Gewichtsverlust, Schwindel, Haarausfall, niedrigen Blutdruck und Gliederschmerzen haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Addison-Krankheit eine mögliche Ursache ist. Wenn Sie ein Risiko haben, kann ein einfacher Test Ihrer Cortisolspiegel die Diagnose bestätigen. Andere mögliche Ursachen für diese Symptome sind möglicherweise ernsthafte Erkrankungen wie Depression und chronisches Müdigkeitssyndrom. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine genaue Diagnose und Behandlung zu erhalten.
