Chipotle ist ein Fast-Food-Restaurant mit mexikanischen Speisen. Die Firma macht Salate nach Bestellung, so dass Sie die spezifischen Zutaten auswählen, die darin enthalten sind. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf den Nährwert ihrer Salate.
Gemüse
Die Basis eines Chipotle-Salat ist 2,5 Unzen Römersalat, der 10 Kalorien enthält. Die 3,5 Unzen Guacamole enthält 150 Kalorien. Die rote Tomatillo Salsa enthält 40 Kalorien pro 3,5 Unzen Portion. Die schwarzen Bohnen und die Pinto Bohnen enthalten beide 120 Kalorien pro Portion.
Fleisch
Das Hinzufügen von Fleisch zum Salat trägt wesentlich zur Kalorienmenge bei. Vier Unzen Barbacoa fügen 170 Kalorien hinzu. Das Huhn, Carnitas und Steak enthalten jeweils 190 Kalorien pro 4-oz. Portion.
Andere
Hinzufügen von Chips, für eine Knirschen, zu Ihrem Salat fügt 570 Kalorien pro 4-Unzen. Portion. Und fügte 2 fl hinzu. Unze. Vinaigrette fügt 260 Kalorien zur Gesamtkalorienzahl Ihres Chipotle Salats hinzu.
Überlegungen
Chipotle-Chips fügen einem Salat eine beträchtliche Menge an Fett und Kalorien hinzu und sollten vermieden werden, wenn Sie nach einem kalorienarmen Salat suchen. Die Guacamole hat ebenfalls einen hohen Fettgehalt und könnte durch die rote Tomatillo-Salsa ersetzt werden, um den Salat aufzubauen. Die MayoClinic.com schlägt vor, dass die Fettaufnahme auf nur 20 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr beschränkt ist; Durch diese Substitution können Sie diese Richtlinien besser erreichen.
