Der Anteil übergewichtiger Menschen nimmt insbesondere in den Industrieländern weiter rapide zu. Überschüssiges Körpergewicht ist einer der führenden Risikofaktoren für die Entwicklung von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und Osteoarthritis. Eine Frucht, die häufig in Westafrika gegessen wird, kann dank eines Extrakts aus Irvingia gabonensis, auch bekannt als afrikanische Mango, helfen, Gewicht zu verlieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Extrakte aus dem Samen der Pflanze können die Körperfettproduktion hemmen und wirken auf Enzyme, die den Stoffwechsel regulieren.
Identifizierung
Die afrikanische Mango wächst auf einem kompakten Baum, der im tropischen Regenwald Guineas beheimatet ist. Die gelbe Frucht ist wichtig für das Saatgut, das in Lebensmittelzubereitungen verwendet wird. Seit Jahrhunderten wird afrikanische Mango für medizinische Zwecke verwendet, einschließlich Schmerzlinderung aus der Rinde und Durchfall, Hernien, Diabetes und Gelbfieberbehandlungen aus Samenextrakt und Fieberreduktion aus Blattextrakten, laut Global Institute for Bioexploration. Die afrikanische Mango hat einen synergistischen Effekt auf die Senkung des Gesamtcholesterins und des Low-Density-Lipoproteins und es wurde auch gezeigt, dass sie eine Gewichtsabnahme hat.
Komponenten
Der afrikanische Mangosamen ist 8,5 Prozent Protein, 15 Prozent Kohlenhydrate und 67 Prozent Fett. African Mango Samen ist reich an Kalzium und Eisen sowie die B-Vitamine Thiamin, Riboflavin und Niacin. Der Gehalt an gesunden Fettsäuren umfasst Myristin-, Laurin-, Palmitin-, Stearin- und Ölsäuren. Das Öl in den Samen der afrikanischen Mango ist eine gute Quelle für Beta-Carotin, nach der wissenschaftlichen Literatur von Albert Ayeni, Ph.D.
Auswirkungen auf Cholesterin zur Gewichtsreduktion
Der hohe Gehalt an Ballaststoffen in afrikanischer Mango kann den Cholesterinspiegel senken, was einem Gewichtsverlust gleichkommt. Eine 2005 in "Lipids in Health and Disease" veröffentlichte Studie untersuchte 40 Probanden, von denen 28 dreimal täglich einen Extrakt aus afrikanischem Mango erhielten. Nach einem Monat hatte die Gruppe, der die afrikanische Mango verabreicht wurde, ein niedrigeres Gesamtcholesterin, einschließlich LDL, das "schlechte" Cholesterin und Triglyceride, sowie einen Anstieg der Lipoproteinspiegel mit hoher Dichte, während die Kontrollgruppe keine Veränderung der Blutfettwerte hatte .
Langzeit-Gewichtsverlust-Studie
Afrikanischer Mangoextrakt erhöht Adiponektin, ein Hormon, das den Glukose- und Fettstoffwechsel beeinflusst und den Insulinspiegel erhöht, was den Körper veranlasst, Fett für Energie zu verwenden, was zu Gewichtsverlust führt. Eine Studie wurde an der Kameruner Universität Yaounde mit einer Testgruppe von 72 übergewichtigen Erwachsenen durchgeführt, von denen einige über einen Zeitraum von 10 Wochen zweimal täglich Extrakte der westafrikanischen Mango erhielten. Die Ergebnisse, die im Jahr 2008 in "Lipids in Health and Disease" veröffentlicht wurden, zeigten einen signifikanten Gewichtsverlust von durchschnittlich 12 kg, verglichen mit der Placebo-Gruppe, die keine Veränderung zeigte, und das Ausmaß der Unterschiede nahm über die Dauer des Versuchszeitraums weiter zu .
Nebenwirkungen
Laut einem Bericht in der "Sydney Morning Herald", die Studie von der Fairfield, Kalifornien-basierte Gateway Health Alliances fand heraus, einige Probanden die Irvingia gabonensis Extrakt Nebenwirkungen, einschließlich Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Gas, aber die Raten waren ähnlich in die Placebogruppe.
