Lactobacillus acidophilus ist ein wichtiger Bakterienstamm, der mit Ihrem Darm zusammenwirkt, um Nahrung zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Sie an Durchfall oder Verstopfung leiden, sollten Sie sich die Acidophilus-Tabletten ansehen, die üblicherweise in Nahrungsergänzungsform verkauft werden. In Ihrem Körper ernährt sich Acidophilus von den löslichen Ballaststoffen Pektin. Die Einnahme von Acidophilus mit Pektin hilft dem Mikroorganismus, in Ihrem Darm zu überleben und zu wachsen, wo er Ihrem Verdauungssystem optimalen Nutzen bringen kann.
Lactobacillus acidophilus
Acidophilus ist ein "Probiotikum", was bedeutet, dass es das Leben im Darm fördert. Dieser Mikroorganismus wird normalerweise in Ihrem Dünndarm gefunden, wo er hilft, Nahrungsbestandteile abzubauen. Nach einer antibiotischen Behandlung, Perioden von längerem Durchfall, kann Ihr Körper speichert diese Bakterien deutlich reduziert werden. Dies kann gastrointestinale Störungen, Blähungen, Blähungen und sogar Hefe-Infektionen und milde Nährstoffmangel verursachen. Die Wiederherstellung von Bakterien im Darm ist wichtig, um die Regelmäßigkeit zu fördern und Ihrem Körper zu helfen, optimal zu funktionieren.
Pektin
Pektin ist lösliche Ballaststoffe, die oft als "Präbiotika" gelten. Präbiotika in der Ernährung helfen Probiotika zu ernähren und fördern das Wachstum. Ohne etwas zu essen, können Bakterien im Darm nicht überleben. Obwohl reichlich in bestimmten Lebensmitteln enthalten, helfen Acidophilus-Ergänzungen, die auch Pektin enthalten, indem sie die notwendigen Nährstoffe liefern, die Kolonisation des Darms unterstützen. Es ist definitiv sinnvoll, diese beiden Komponenten für bessere Ergebnisse zu verwenden.
Nahrungsquellen
Sowohl Pektin als auch Acidophilus können als Teil bestimmter Nahrungsmittel gefunden werden. Acidophilus wird oft bei der Herstellung von Joghurt verwendet. Überprüfen Sie Ihr Joghurt-Label für "lebende aktive Kulturen", um zu sehen, ob es Probiotika wie Acidophilus enthält. Kefir ist ein nahöstliches Joghurtgetränk, das dazu neigt, in Probiotika hoch zu sein. Fermentierte Sojaprodukte wie Miso und Tempeh sind andere übliche Nahrungsquellen dieses nützlichen Mikroorganismus.
Pektin ist natürlicherweise in den Zellwänden von Pflanzen zu finden. Daher enthalten viele pflanzliche Lebensmittel Pektin, einschließlich Äpfel, Erbsen, Karotten, Bohnen, Kartoffeln, Zitrusfrüchte und Vollkornprodukte. Überprüfen Sie den Gehalt an löslichen Ballaststoffen auf einem Lebensmitteletikett, um festzustellen, ob ein Lebensmittelartikel Pektin oder ähnliche präbiotische Fasern enthält.
Darmgesundheit
Spezifische Dosierungen für Acidophilus und Pektin wurden noch nicht bestimmt; Die meisten Probiotika gelten jedoch als sicher für die allgemeine Bevölkerung, wenn sie gemäß den Anweisungen auf dem Etikett eingenommen werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über Ihre Entscheidung, eine Ergänzung zu beginnen. Wenn Sie unter schweren gastrointestinalen Beschwerden leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Probiotika hilfreich sein könnten. Manchmal kann die Beseitigung bestimmter Auslöser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung diese Symptome lindern. Anstatt eine Ergänzung zu beginnen, können Sie immer versuchen, mehr Nahrungsquellen von Pektin und von acidophilus in Ihrer Diät einzuschließen, da sie dazu neigen, in allgemein gesunden Nahrungsmittelwahlen gefunden zu werden.
