Blutdruck bezieht sich auf Kraft gegen Arterienwände, wenn Ihr Herz Blut durch Ihren Körper zirkuliert. Ein normaler Blutdruck ist weniger als 120 über 80 und hoher Blutdruck ist 140 über 90 oder höher. Die erste Zahl repräsentiert den Druck gegen Ihre Arterienwände, wenn Ihr Herz schlägt. Die zweite Zahl repräsentiert die Kraft zwischen Beats. Blutvolumen, Strömungswiderstand und die Dicke Ihres Blutes beeinflussen den Blutdruck. In Abwesenheit einer Herzerkrankung bleibt der Blutdruck jedoch nach Angaben des National Space Biomedical Research Institute nur selten langfristig verändert. Wenn Sie Bluthochdruck haben, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um den Lebensstil und die Ernährungsumstellung zu ändern.
Faktoren, die Sie steuern können
Eine schlechte Ernährung kann zu Bluthochdruck beitragen. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Eine schlechte Ernährung, insbesondere eine mit überschüssigem Salz, kann zu erhöhtem Blutdruck beitragen. Mangelnde körperliche Aktivität, zu viel Alkoholkonsum, Rauchen und chronischer Langzeit-Stress können Ihren Blutdruck negativ beeinflussen. Wenn Sie übergewichtig sind, kann 10 bis 20 Pfund Verlust helfen, Ihren Blutdruck zu senken, nach der American Heart Association.
Faktoren, die Sie nicht kontrollieren können
Der Blutdruck wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, die Sie nicht kontrollieren können, wie das Alter. Bildnachweis: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Wenn Sie älter werden, werden Ihre Arterien steif und verlieren an Flexibilität, so dass Ihr Herz stärker pumpen muss, um Blut zirkulieren zu lassen. Genetik spielt ebenfalls eine Rolle. Wenn Ihre Eltern oder nahe Verwandte Bluthochdruck haben, entwickeln Sie es wahrscheinlich auch.
