Die Kohle Detox-Diät ist eine von mehreren Entgiftung Pläne, die behaupten, Sie können Gewicht verlieren und halten Sie es durch die Befreiung Ihres Körpers von gespeicherten Giftstoffen. Das Programm fordert Sie auf, Aktivkohle zu nehmen, die anders ist als Barbecue Kohleziegeln, zur Entgiftung, die Befürworter sagen, Ergebnisse in Gewichtsverlust. Während Aktivkohle in einigen Fällen sicher zu konsumieren ist, gibt es keine Beweise, dass es Gewichtsverlust fördert, und Ernährungsexperten empfehlen es nicht für diesen Zweck. Darüber hinaus kann es Nebenwirkungen verursachen.
The Lowdown auf aktivierter Holzkohle
Aktivkohle ist ein Kohlenstoff, der auf eine bestimmte Art und Weise verarbeitet wird, um ihn stark absorbierend zu machen. Es dient einem wichtigen Zweck in Notaufnahmen, wo es hilft, akute Vergiftungen zu behandeln. Die hohe Saugfähigkeit von Aktivkohle ermöglicht es, sich an Toxine im Magen zu binden und die Menge an Gift, die der Körper absorbiert, zu verringern. Sobald es an Giftstoffe bindet, ist der Körper in der Lage, sie durch den normalen Ausscheidungsprozess zu entfernen. Aus diesem Grund interessieren sich einige gesundheitliche Enthusiasten für die potenziellen Vorteile von Aktivkohle außerhalb von Notaufnahmen.
Entgiftungs-Diät-Theorie entlarvt
Aufgrund seiner Rolle bei der Bindung von Toxinen, sollte Aktivkohle eine perfekte Kandidat für die Entgiftung Ernährung, die viele Ernährungsexperten Modeerscheinungen. Aber während Aktivkohle an Giftstoffe im Magen bindet, gibt es keinen Beweis dafür, dass die durchschnittliche Person Giftstoffe gespeichert hat, oder dass Entgiftung zu Gewichtsverlust führt. In der Tat, eine Gruppe von frühen Karriere-Forscher von der Stimme der jungen Wissenschaft übernahm die Aufgabe zu beweisen oder zu widerlegen, die Entgiftung Gewichtsverlust Theorie und schloss die Detox-Theorie der Gewichtsabnahme ist ein Mythos.
Sie können verlieren, aber nicht von Detoxing
Wie bei anderen Entgiftungsdiäten erfordert die Kohlenhydratdiät, dass Sie bis zu mehreren Tagen fasten. Dies bedeutet, dass Sie Ihre normalen Mahlzeiten durch ein kohlensäurehaltiges Getränk mit sehr niedrigem Kaloriengehalt ersetzen müssen. Dieters machen das Getränk durch Zugabe von Aktivkohlepulver zu frisch gepressten Saft oder durch den Kauf einer fertigen Holzkohle-Saft-Zubereitung. Sie können tatsächlich abnehmen, aber Entgiftung hat nichts damit zu tun, nach einer Studie der Zeitschrift Nutrition Research im Mai 2015 veröffentlicht. Forscher fanden heraus, dass eine ähnliche Diät namens Zitrone detox Gewichtsverlust führte, aber dass der Gewichtsverlust fällig war zur Kalorienrestriktion, nicht entgiftend.
Mögliche Gefahren
Aktivkohle kann zu Nebenwirkungen wie Verstopfung, Durchfall oder Erbrechen führen, insbesondere bei wiederholten Dosen. Es kann sogar schwerwiegende gastrointestinale Probleme wie Darmverschluss verursachen, der sofortige medizinische Behandlung erfordert. Es kann auch zu anderen Verdauungskomplikationen wie Abszessen oder Kohlablagerungen in der Bauchwand führen. Es gibt Bedenken, dass Aktivkohle sich an Nährstoffe aus Lebensmitteln binden kann, wodurch die Nährstoffaufnahme verringert wird. Dies bedeutet, dass ein regelmäßiger Verzehr Sie für Nährstoffmangel gefährden kann.
