Viele Läufer haben ein Problem mit geriebener Haut von Kleidung und Haut, die an den inneren Schenkeln reibt. Selbst sehr schlanke Läufer können an heißen Tagen Hautausschläge von Schweiß und Feuchtigkeit bekommen. Es gibt Möglichkeiten, die Haut zu schützen und das Scheuern an der Innenseite der Oberschenkel zu minimieren oder zu verhindern, wodurch Trainingsläufe und Rennen viel angenehmer werden.
Lange Shorts und Strumpfhosen
Versuchen Sie, längere, eng anliegende Radhosen zu tragen, die viele Läufer bevorzugen. Diese Shorts endet knapp oberhalb des Knies und bedeckt die Haut der inneren Oberschenkel. Volle oder capri-Länge Laufstrumpfhosen erreichen das gleiche. Shorts oder Tights haben eine begrenzte Lebensdauer und können Scheuern verursachen, wenn die Lycra ™ -Fasern zerfallen und das Kleidungsstück um die Hüften herum ausgebeult wird.
Petroleum Gelee
Vaseline funktioniert gut als Hautschmiermittel. Nachteile sind, dass es nicht vollständig klebrig auf der Haut ist, so dass die inneren Oberschenkel, die aneinander reiben, dazu führen können, dass es sich abnutzt. Das Gelee kann auch Flecken auf der Kleidung verursachen und Latex auflösen. Es ist jedoch bequem, in einer Tasche zu tragen, und es kann auch auf Lippen verwendet werden.
Spezialprodukte und Stick Deodorant
Spezialprodukte sind in Sportgeschäften und im Internet erhältlich. Ein Produkt, das gleitet, kommt in einer Stockform und wird direkt auf den inneren Schenkel aufgetragen. Unscented Stick Deodorants funktionieren auch gut. Es gibt im Allgemeinen eine lang anhaltende Wirkung, und einige Versionen sind mit Sonnenschutz in der Formel verfügbar.
Windeldermatitis Sahne
Die Innenseite der Oberschenkel ist so weich und zart wie das hintere Ende eines Babys. Viele Läufer schwören auf Windelausschlagscreme. Es ist kostengünstig, umhüllt die Haut mit einer dicken Schicht wasserdichter Creme und schützt die empfindlichste Haut. Nachteile sind der manchmal starke Geruch und es kann Kleidung beschmutzen.
Babypuder
Für diejenigen Läufer, die Schweiß aufsaugen wollen, um das Scheuern zu minimieren, arbeiten Babypuder und Maisstärke sehr gut. Diese Produkte neigen dazu, besser in feuchten Bedingungen als in Regen zu arbeiten, aber Pulver ist billig, weit verbreitet und hat einen angenehmen Duft.
