Appetitverlust ist ein Gesundheitszustand, der Amerikaner aus einer Vielzahl von Gründen betrifft, einschließlich Medikamente, Depression, Magen-Darm-Erkrankungen, Krebs und Alterung. Ein bedeutender Sektor der US-Bevölkerung erfährt Bedingungen, die den Appetitverlust als Symptom einschließen. Die Stimulierung des Appetits mit bestimmten Nahrungsmitteln kann notwendig sein, um eine angemessene Ernährung zu erhalten, bis gleichzeitige Therapien, die das zugrundeliegende Problem angehen, ein normales Verlangen nach Essen wieder aufleben lassen.
Kräuter und Gewürze
Geschmackvolles Essen ist wichtig, um die Geschmacksknospen zu verführen und das Interesse am Essen wiederzubeleben. Lebensmittel, die bemerkenswerte Kräuter und Gewürze und andere gesundheitsfördernde Zusatzstoffe enthalten, sind besonders für Menschen mit vermindertem Appetit wichtig, wenn die Sinne beeinträchtigt sind, was bei depressiven, nährstoffarmen und älteren Menschen der Fall sein kann. Das Sautieren von Kräutern und Gewürzen in Olivenöl für fünf Minuten vor der Kombination mit einer Mahlzeit ist der effektivste Weg, um die Aromen zu aktivieren. Zusätzliche Aromen, die Magensekrete und den Appetit anregen, sind Zitronensaft, Ingwer, Essig und bittere Kräuter.
Gemüse
Bitteres Gemüse stimuliert Magensekrete und induziert Appetitaktivierung, so die Heilpraktikerin Sally James auf ihrer Website AskaNaturopath.com. Verbrauchen Endivien, Radicchio und Grünkohl, um von den bitteren Verbindungen zu profitieren. Im Ayurveda ist ein indianisch-medizinischer Ansatz, der alle Sinne anregt, wichtig, um ein gesundes Verlangen nach Nahrung, einschließlich des Sehens, zu fördern. Bereiten Sie Lebensmittel mit einer Vielzahl von Farben in jeder Mahlzeit vor. Ein Salat oder eine Kasserolle ist ein wirkungsvolles kulinarisches Medium, um dieses Prinzip auszuführen.
Vollwertkost
Ganze, gesunde Lebensmittel wie Vollkornprodukte, mageres Bio-Fleisch, Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und frische Säfte reinigen den Körper und den Verdauungstrakt, wodurch der Stoffwechsel verbessert wird. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die den Verdauungstrakt verstopfen oder zu anderen gesundheitlichen Ungleichgewichten führen können, wie zum Beispiel die Verschlechterung des Appetits.
Praktisch und Favorit
Das Zubereiten von Speisen mag überwältigend erscheinen, wenn man mit einer Krankheit kämpft. Die Zubereitung von Lebensmitteln im Voraus durch Waschen, Hacken und Aufbewahren oder den Kauf gesunder Fertiggerichte, wie zum Beispiel zubereitete Gemüse und Obst sowie Vollkorn- und Bio-Tiefkühlkost, erleichtert die Nahrungsaufnahme. Enthalten Sie ein paar Lieblingsspeisen zur Inspiration, denn Vertrautheit kann den Komfort bieten, den Sie brauchen, um Sie zu inspirieren, sich um sich selbst zu kümmern.
