Es gibt mehrere Gründe, warum Sie Ihren Urin reinigen möchten. Sie brauchen vielleicht Urin für einen Drogen- oder Alkoholtest oder einfach um sich besser zu fühlen. Wenn dein Urin sauber ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass dein Körpergewebe gesund ist und keine Fremdstoffe darin enthalten sind. Wenn Sie Ihren Urin reinigen möchten, müssen Sie einige Schritte unternehmen, um die Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen.
Schritt 1
Viel Wasser trinken. Der International Sports Medicine Council empfiehlt, dass Sie mindestens halb so viele Unzen Wasser trinken, wie Sie in Pfund wiegen, dh wenn Sie 200 Pfund wiegen, sollten Sie 100 Unzen trinken. aus Wasser. Wasser hilft, Giftstoffe oder Fremdstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihren Urin aufzuräumen.
Schritt 2
Fügen Sie diuretische Kräuter zu Ihrer Diät hinzu, um Ihre Nieren zu veranlassen, Urinproduktion zu erhöhen. Eine Erhöhung der Urinproduktion führt dazu, dass Giftstoffe schneller aus Ihrem Körper ausgeschieden werden. Diuretische Kräuter umfassen Petersilie, Schachtelhalm und Brennnessel.
Schritt 3
Trainiere mindestens 30 Minuten pro Tag. Das Training ermöglicht es Ihrem Körper zu schwitzen, was dabei hilft, die Substanzen zu eliminieren, die Ihren Urin "schmutzig" machen. Hydratisieren Sie, während Sie trainieren.
Tipps
- Der beste Weg, um Ihren Urin zu reinigen, besteht darin, sofort zu stoppen, was immer es unsauber macht. Wenn Sie versuchen, Ihren Urin für einen Drogentest zu säubern, ist der erste Schritt, die Droge zu stoppen.
