Tee ist eines der beliebtesten Getränke auf der ganzen Welt. Sowohl entkoffeinierte als auch koffeinfreie Tees sind eine vernünftige Hydratationsquelle, die Ihren Durst stillt und Sie satter fühlen lässt, wenn Sie abnehmen wollen. Wenn bei Ihnen eine Tachykardie oder ein unregelmäßiger Herzrhythmus diagnostiziert wurde, sollten Sie beachten, dass sogar entkoffeinierter Tee gerade genug Koffein enthält, um eine Episode auszulösen, so Women's Care of Alaska. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihren Ernährungsgewohnheiten vornehmen.
Nährwert-Information
Laut der USDA-Nährstoffdatenbank enthält entkoffeinierter Tee fast keine Kalorien oder Fett, wenn er ohne Sahne oder Süßstoff eingenommen wird. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme mit dem Ziel der Gewichtsabnahme oder Gewichtskontrolle kontrollieren, wird das Trinken von entkoffeiniertem Tee keine wesentlichen Kalorien zu Ihrer Ernährung beitragen. Es gibt fast keine Nährstoffe in entkoffeiniertem Tee, außer Spuren von Kohlenhydraten und Mineralstoffen, die in Leitungswasser gefunden werden.
Koffein
Koffein ist in Tee, Kaffee und Schokoladenprodukten natürlich vorhanden. Laut der "Adipositas Research" vom Juli 2005 kann das Koffein in regelmäßigem Tee eine geringe positive Wirkung auf die Bemühungen zur Gewichtsreduktion haben. Es gibt einen Unterschied zwischen entkoffeiniertem Tee und koffeinfreiem Tee. Kräutertees wie Pfefferminze, Zitrone oder Kamille sind natürlich frei von Koffein. Schwarzer oder grüner entkoffeinierter Tee enthält jedoch immer noch etwas Koffein. Regelmäßiger schwarzer Tee enthält typischerweise zwischen 14 und 61 Milligramm Koffein in einer Portion von 6 bis 8 Unzen. Die gleiche Menge entkoffeinierten Schwarztee enthält zwischen weniger als 12 Milligramm Koffein, laut der Oktober 2008 Ausgabe des "Journal of Analytical Toxicology".
Flavonoide
Tee enthält organische Verbindungen, die als Flavonoide bekannt sind. Ein Artikel, der im Mai 2000 im "International Journal of Food Sciences and Nutrition" veröffentlicht wurde, zeigt, dass die Flavonoide in Tee - koffeinhaltig oder entkoffeiniert - antioxidative Eigenschaften haben. Es wird angenommen, dass Antioxidantien das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und sich gegen bestimmte Krebsarten schützen. Die Zugabe von Milch oder Sahne zu schwarzen oder grünen Tees reduziert im Allgemeinen ihre antioxidativen Eigenschaften.
Überlegungen
Wenn Sie sehr empfindlich auf Koffein reagieren, kann selbst die geringe Menge an Koffein in entkoffeiniertem Tee Probleme verursachen. Coffein-Empfindlichkeit kann isoliert auftreten oder als eine Facette von neurologischen Störungen oder Herzproblemen. Da entkoffeinierter Tee sehr wenig Koffein enthält, ist er eine gute Wahl, um ihn nachmittags und abends zu trinken, da er den Schlaf nicht stören sollte, wie es bei koffeinhaltigen Tees der Fall ist. Übermäßiger Verzehr dunkler Tees kann dazu führen, dass sich die Zähne verfärben - das Zähneputzen nach dem Teetrinken kann dieses Risiko verringern.
