In den 1950er und 1960er Jahren gehörten Aktivitäten wie Reiten, Skifahren, Schneemobilfahren und eine Tageswanderung zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten unter Outdoor-Enthusiasten. Während diese immer noch genossen werden, haben sich Menschen seit dieser Zeit zu weniger kräftigen körperlichen Aktivitäten gelehnt, so H. Ken Cordell vom US Forest Service. Die Einbeziehung körperlicher Aktivität in Ihre Freizeit- und Erholungsaktivitäten ist jedoch eine ideale Möglichkeit, mehr Bewegung in Ihren Stundenplan zu integrieren - und auch Ihr mentales Wohlbefinden zu verbessern.
Physische Vorteile der Erholung
Die Teilnahme an Freizeitaktivitäten, insbesondere im Freien, kann Ihr körperliches Wohlbefinden verbessern. In der Tat haben Menschen, die Park-Aktivitäten häufig nutzen, weniger Arztbesuche, niedrigere Body Mass Indexe und niedrigeren systolischen Blutdruck als diejenigen, die nicht, nach Dr. Laura L. Payne von der University of Illinois. Ein Bericht des California State Parks aus dem Jahr 2005 zeigt auch, dass Freizeitaktivitäten im Freien eine hervorragende Möglichkeit bieten, Bewegung zu steigern. Sie zitiert eine Studie aus dem Jahr 2001, aus der hervorgeht, dass die Verfügbarkeit von Freizeiteinrichtungen an einem Ort die Menge an körperlicher Aktivität beeinflusst, an der sich die Bewohner beteiligen.
Freizeit reduziert Stress und Depressionen
Mentales Wohlbefinden ist ein wichtiger Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit und kann Ihr körperliches Wohlbefinden beeinflussen. Die Teilnahme an Freizeit- und Erholungsaktivitäten kann Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen und Depressionen zu reduzieren. Freizeit bietet Ihnen die Möglichkeit, das Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden; Sie haben auch die Kontrolle darüber, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Dies ist eine wichtige Überlegung, da Sie sich von den Verpflichtungen überfordert fühlen. Die Teilnahme an Freizeitaktivitäten als Familie ist auch vorteilhaft für Ihre Kinder, weil Sie gesunde Wege zum Umgang mit Stress und Emotionen modellieren. Die Teilnahme an Freizeitaktivitäten reduziert regelmäßig Depressionen; in der Tat, nur an vergangene Outdoor-Erholung Erfahrungen zu denken kann die Stimmung verbessern, nach dem 2005 California State Parks Bericht.
Verbessere deine Lebensqualität
Balance zu finden ist auch ein Grund, warum Freizeit und Erholung Ihre Lebensqualität verbessern können. Insbesondere die körperliche Erholung ist mit einem verbesserten Selbstwertgefühl verbunden. Darüber hinaus sind Sie eher zufrieden mit Ihrem Leben, wenn Sie regelmäßig an Freizeitaktivitäten teilnehmen. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit und damit auf Ihre körperliche Gesundheit. In der Tat gaben 90 Prozent der Befragten in einer Studie von 2000 American Recreation Coalition an, mit ihrer Gesundheit und Fitness zufrieden zu sein. Im Gegensatz dazu berichteten 60 Prozent derjenigen, die an solchen Aktivitäten nicht teilnahmen, dass sie mit ihrer Gesundheit und Fitness nicht zufrieden waren.
Erholungstherapie
Alle diese gesundheitlichen Vorteile erklären, warum Erholungstherapie so ein wesentlicher Bestandteil eines Rehabilitationsprogramms sein kann. Diese Art der Therapie beinhaltet die Nutzung verschiedener Erholungs- oder Freizeitaktivitäten, um Wellness zu fördern oder zu fördern. Die American Therapeutic Recreation Association beleuchtet einige der Vorteile für die Bevölkerung, die häufig die Therapie nutzen, einschließlich psychiatrische Patienten, Süchtige, Süchtige, Kinder und Senioren. Einige dieser Vorteile umfassen schnellere Heilung von medizinischen Bedingungen, Stressmanagement, verbesserte Körperfunktionen und bessere kognitive Funktionen.
