Ballaststoffergänzungen erhöhen den Stuhlgehalt, was dazu beiträgt, dass sich Ihr Darm regelmäßig bewegt. Diätetische oder ergänzende Ballaststoffe fangen auch einen Teil des Cholesterins in Ihrem Darm auf, was Ihren Gesamtcholesterinspiegel senken kann. Obwohl Obst, Gemüse und Vollkornprodukte ideale Ballaststoffe sind, können Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Bei bestimmungsgemäßer Verwendung sind Ballaststoffergänzungen in der Regel unbedenklich. Eine Überdosierung kann jedoch Verdauungsprobleme und Symptome verursachen.
Blähungen
Faserzusätze sind Schwämmen ähnlich, indem sie große Mengen Wasser aufnehmen. Die Erhöhung des Stuhlvolumens, die mit der Einnahme von zu viel zusätzlichen Ballaststoffen einhergeht, kann Blähungen und Unwohlsein verursachen. Einige Arten von Faserergänzungen erhöhen auch Darmgas, das Abdominal- Blähungen verschlechtern kann. Im Extremfall kann Ihr Abdomen sichtbar vergrößert sein.
Bauchschmerzen
Zu viele Faserergänzungen können Bauchschmerzen und Krämpfe verursachen. Das deutlich erhöhte Wasser und Volumen Ihres Stuhls provoziert diese Symptome. Wenn Sie starke Schmerzen verspüren, suchen Sie medizinische Hilfe auf. In seltenen Fällen kann eine Überdosierung von Ballaststoffen den Darm blockieren, was lebensbedrohlich sein kann.
Übelkeit und Erbrechen
Eine Überdosis von Ballaststoffen kann Übelkeit und Erbrechen hervorrufen. Diese Symptome können auf eine Faserblockade in Ihrem Darm hinweisen. Alternativ kann sich ein Ball des Supplements, genannt Bezoar, in Ihrem Magen bilden und Übelkeit und Erbrechen hervorrufen. Ein Faserbezoar bildet sich am wahrscheinlichsten, wenn Sie bei der Einnahme von Ballaststoffpräparaten nicht genug Wasser trinken. Langsame Magenentleerung erhöht das Risiko der Bildung einer Faser Bezoar. Suchen Sie eine medizinische Notfallversorgung, wenn Sie zu viele Ballaststoffzusätze eingenommen haben und anhaltende Übelkeit und Erbrechen verspüren.
Trockener Mund und Schwindel
Eine Überdosis von Ballaststoffen zieht eine große Menge Wasser aus Ihrem Kreislauf in Ihren Darm, was zu Dehydrierung und Blutdrucksenkung führen kann. Mögliche Dehydrationssymptome sind Mundtrockenheit und Schwindelgefühl, besonders wenn man aus der sitzenden Position heraus steht.
Schluckbeschwerden
Wenn Sie zu viel Ballaststoffpulver ohne ausreichend Wasser zu sich nehmen, kann dies Ihre Speiseröhre blockieren, die Röhre, die Ihre Kehle mit Ihrem Magen verbindet. Plötzliche, starke Schmerzen in der Brust und Schluckbeschwerden sind typische Symptome einer Obstruktion der Speiseröhre. Notfallmedizinische Behandlung ist wesentlich, wenn Sie diese Symptome erfahren.
Verhütung
Sie können eine Überdosierung von Ballaststoffen verhindern, indem Sie das Präparat wie angegeben einnehmen. Wenn Ihr Arzt Ihnen geraten hat, Ballaststoffzusätze einzunehmen, beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und erhöhen Sie diese schrittweise über einen Zeitraum von einigen Tagen bis Wochen, bis Sie die volle empfohlene Dosis erreicht haben. Dies gibt Ihrem Darm Zeit, sich an die erhöhte Faser anzupassen. Wenn Sie Fragen zur sicheren Einnahme von Ballaststoffzusätzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
